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- "[일상] 폭염 속 야외 운동은 이제 그만! 쾌적한 헬스장으로 운동 루틴 변경" 매일 실천해 볼게요 ^^ 1킬로 감량이 우선 8월 목표인데 마의 몸무게가 잘 안깨지네요 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 8000보 이상 달성 + 헬스장 1시간 까지 ♡ 계단 15층 오르기는 8000보 매일 계단 오르기는 근력을 위해서 실천하고 있어요 ^^ 걷기보다 칼로리 태우는 효율.......
- 만보걷기 27 대게 킹크랩 이제야 알게된 세개의 하트 늘 칼로리는 못 채웠구나 한끼 식사도 안되는 칼로리 소모도 못하면서 도대체 얼마나 먹고 있는거냐며 아침은 샌드위치 점심은 목살 굽고 저녁은 대게 맛있는 대게로 볶음밥까지 야무지게 먹어서 내 기초대사량 칼로리는 훌쩍~~ 어제보다 몸무게 1킬로 + 살 찌는건 느무 쉽다.
- 다이어트를 하면, 얼마나 감량할 수 있을까? >> 보통 2000칼로리 사용하니까, 4일을 굶으면, 지방 1킬로를 줄입니다. 40일을 굶으면, 10킬로 빠집니다. 1000 칼로리 드시면, 8일에 1킬로 빠지고, 40일에