블로그
- 운동 기록 기본적으로 시간 적으면 1.6km 이상 달리기(1마일) 컨디션 괜찮으면 30분 달리기(대략 4키로 좀 넘게 뜀) 외출이 있는 날이거나 피곤하면 걷기 7키로 이상 이런 선택지를 주고
- 20250816 기구가 많았다 여기서 뛰고 젖산측정하는 실험체가 됨 어릴땐 생물학 의학에 전혀 관심이 없었는데 스포츠생리학을 연구했다면 흥미 적성 다 잘 맞지 않았을까.. 1950년대 세계 최초로 1마일 (대충 1600m) 4분 언더에 도전해서 성공한 영국인 로저 배니스터는 달리기 선수이자 의사였는데 매번 트레드밀에서 훈련 후에 스스로 피를 뽑아서 젖산측정을 해서 운동생리학 분야에도
- 도서후기 : 달리기와 존재하기 달리기 선수라는 목표는 그의 나이에 맞지 않는 비이성적인 선택이었으나 그는 '이 말도 안되는' 일에 무조건적으로 몰입했고, 그 결과 새로운 몸과 삶을 발견하게 되었다. 달리기를 다시 시작한 5년 뒤 그는 50대의 나이로 1마일(1.6km) 달리기 세계 신기록을 세웠으며(4분 47초) 예순한 살의 나이에 3시간 1분이라는 개인 최고기록을 달성했다.
- 밸런스러닝! [서울대운동장편] 안녕하세요~~^^ 지난 러닝 커리큘럼 나이키 1마일 대비 이후 다시 찾아온 기초 밸런스 러닝!! 바른자세 좋은 자세로 부상없이 달리는게 가장 좋겠죠?! 이제 아침 저녁으로 가을이 성큼 다가오는게 느껴질 정도로 시원한 바람이 불어 더더욱 달리기 좋아졌네요 ^^ 이번에는 소수정예로 러닝에 입문하시는 여성러너분들이 참여해주셔서 러닝화 끈
- 무릎관절을 손상시킬 수 있는 줄넘기 조정력, 타이밍, 리듬감 등 운동감각을 증진시키며 신체의 건강상태를 놀라울 정도로 촉진시킨다.분당 120회의 10분 줄넘기운동은 6분내에 2마일의 싸이클링, 2세트 테니스, 12분내 1마일 달리기, 12분 동안의 수영, 30분의 조깅, 20분의 핸드볼과 같은 심장근육상태를 만들어낸다.이렇듯 줄넘기는 건강해지려고 하는 운동인데 사소한 실수를 하여 오히려 몸에 무리를 주는