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260719 운동 기록 및 계획
1회 -> 실력이 늘면 인어 자세(Mermaid Pose) 동작으로 연결하기 비둘기 자세, 카포타사나(Pigeon Pose, Kapotasana): 30초 1회 로우 런지,
힙플렉서
blog.naver.com · 2026.07.19
[노원 필라테스/ 필라테스 동작] HIP FLEXOR
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노원 필라테스, 노원 PT 자세교정, 척추측만 ] [노원 필라테스/ 필라테스 동작] HIP FLEXOR STRETCH
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스트레치 오늘 소개해 드릴 동작은!
blog.naver.com · 2015.12.01