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• [홍대PT] 단 20분에 400kcal 폭풍 소모! 전신 체지방 태우는 케틀벨 루틴 여성전문 홍대PT 휘트니스피플 우먼 홍대점입니다. blog.naver.com · 2026.08.18
• / 홍대PT 우리짐 운동하다 한발로 서는 동작이 나오면 꼭 한쪽이 더 흔들린다. 우연이 아니다. 오늘 싱글레그 데드리프트 수업중 회원이 오른발로 설때 유독 불안하다고 했다. 이유가 있다. 오른손잡이 기준으로 오른발은 움직이는 발이다. 공을 찰때 , 점프할때, 방향을 바꿀때, 오른발이 먼저 나간다. 그래서 blog.naver.com · 2026.06.19
• / 홍대PT 우리짐 운동 끝나면 빨리 씻고 싶다. 당연한 거다. 힘들었으니까. 그런데, 이게 다음날 근육통을 더 키운다. 격한 운동 직후 멈추면 심박수가 급격히 떨어진다. 혈액순환도 느려지고, 몸이 회복하는 시간도 더걸린다. 이것이 바로 다음날의 컨디견에 영향을 주게 된다. 쉽게 이야기 하면, 이게 바로 blog.naver.com · 2026.06.18
• 홍대pt 무릎통증, 허리통증 재활트레이닝 운동이 달라야 하는 이유 홍대pt 우리짐. 아직도 많은 분들이 무릎통증, 허리 통증 으로 많이 찾아오십니다. 이런분들의 무릎통증, 허리통증 재활운동 시작시 대부분의 패턴은 두 가지로 나뉩니다. blog.naver.com · 2026.06.23
• [홍대PT 우리짐] 헬스장 3년, 몸이 그대로 인사람들의 공통점 헬스장에서 열심히 하는데 왜 안될까? 대부분 방법을 바꾼다. 더 무겁게, 더 많이, 더 자주. 그런데 진짜 문제는 패턴이다. 걷는 것만 봐도 안다. 오른손잡이는 오른발보다 왼발이 더 안정적이다. 오른발은 평생 움직이는 발이었고, 왼발은 버티는 발이었다. 이게 뇌가 10년, 20년 동안 blog.naver.com · 2026.06.20
• 홍대pt 입문자를 위한 체계적인 자세 교정과 맞춤형 식단 관리로 성공적인 운동 운동을 시작하려는 결심은 누구나 쉽게 하지만 지속하는 과정은 결코 만만하지 않은 영역입니다. 혼자서 기구 앞에 서면 무엇부터 해야 할지 막막한 기분이 들곤 하죠. 잘못된 자세로 반복하는 동작은 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 체계적인 도움을 받는 것이 가장 빠른 지름길이 되는 이유 blog.naver.com · 2026.06.18
• 홍대pt : 위고비, 마운자로 주사 ‘이것’ 안 먹으면 100% 요요 옵니다 홍대pt 위고비 마운자로 운동 최근 위고비, 마운자로 같은 비만 치료제로 극적인 체중 감량을 하시는 분들이 많이 있습니다. 저희 홍대pt 우리짐에도 하고 계신 분들과 이에 관련된 문의를 주시는 분들이 많습니다. blog.naver.com · 2026.05.21
• [홍대PT] 우리가 케틀벨 운동할 때 16kg, 24kg을 쓰는 진짜 이유 홍대 PT 우리짐 홍대점 입니다. 오늘은 제대로 다루면 아주 좋은 운동이지만, 제대로 다루지 못하면 독이 되는 케틀벨 운동, ‘케틀벨‘ 이야기입니다. 시작은 “운동기구”가 아니라 농기구였다?? 케틀벨은 러시아에서 시작됐고, 원래는 곡물의 무게를 재는 저울추였습니다. 농부들이 힘자랑을 하 blog.naver.com · 2026.04.28
• 홍대pt 등운동 루틴 / 초보자 등운동순서 등운동을 열심히 하는데 등이 아니라 팔만 아프신 분들을 위해 홍대pt 우리짐에서 등운동 루틴과 초보자 등운동 순서를 정리했습니다. blog.naver.com · 2026.03.17
• 홍대PT 덤벨 전신운동 루틴 이게 핵심입니다. 홍대PT 수업을 하면서 가장 많이 보는 문제도 힙힌지, 런지, 스쿼트, 프레스가 각각 따로 놀고 있는 경우입니다. blog.naver.com · 2026.03.19

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