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• 호두 아몬드 효능, 하루 한 줌이면 달라지는 몸 변화 호두 아몬드 효능, 하루 한 줌이면 달라지는 몸 변화 건강 챙긴다고 하면 빠지지 않는 간식, 바로 호두와 아몬드죠. 저도 다이어트 때문에 시작했다가 효능 알고 꾸준히 먹게 됐어요. 오늘은 호두 아몬드 효능 제대로 정리해보았어요. 혈관 건강에 도움되는 호두 아몬드 효능 기름인데 몸에 좋다고? blog.naver.com · 2026.07.23
• 호두와땅콩 종류별 핵심 효능 * 호두 (두뇌 건강과 혈관 관리): 견과류 중 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 가장 풍부합니다. (단, 겉껍질 속 얇은 속껍질에 항산화 성분인 레스베라트롤이 많으니 함께 드시는 것이 좋습니다.) * 아몬드 (노화 방지와 다이어트): 강력한 항산화제인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다 blog.naver.com · 2026.07.07
• 건강식 일주일 식단 (슈퍼푸드 12종 활용 플랜) 식단 루틴 사과·브로콜리·퀴노아로 완성하는 일주일 식단 플랜 월요일 아침: 바나나 + 아몬드 + 사과 점심: 퀴노아 샐러드 (토마토 + 케일 + 아몬드) 저녁: 브로콜리 + 애호박 볶음 + 호두 포인트: 장 건강 &....... blog.naver.com · 2026.03.25
• 오버나이트 오트밀 종류 압착 오트밀 먹는 법 귀리로 만든 oatmeal은 칼로리가 낮고 포만감도 뛰어나서 다이어트 식단으로 딱이더라고요. 칼로리 낮은 오트밀 종류 먹는 법 오버나이트 오트밀 종류 및 재료 압착 오트밀 40~50g (약 5 큰 술) 우유 또는 두유, 아몬드 브리즈 130ml 토핑 재료 견과류(아몬드, 호두 blog.naver.com · 2025.03.19
• 다이어트 식단 (2024.03.27) 가볍게 기록용으로 남기는 현재 다이어트 식단 현재 운동을 따로 하고 있지 않고 체중 감량을 위한 식이요법을 선행중입니다 그로인해 식사량을 매우 줄이고 있고 저번 다이어트를 참고 삼아 헬스장 등록을 하려고 합니다 현재 운동을 하기에는 너무 무거워성 ㅠㅠ 아침 : 삶은 달걀 2개 고구마(감자,바나바 등등 1개) 운동 시작시 사과 한개 OR 닭가슴살 1덩이 견과류(아몬드 blog.naver.com · 2024.03.27
• 9/21 저탄고지 식단 호두. 아몬드 그리고 하루종일 물은 한 2리터 마신듯! 애기들이 먹고 싶다고 치킨을.... 저녁 bbq 치킨 닭다리살 (껍질 제외) 조금 집어먹기 ㅋ 오늘도 무사히!!! 잘 보냈당:) #다이어트일기 #저탄고지 #주간일기챌린지 #대사증후군 #키토제닉 #키린이 #다이어트 blog.naver.com · 2022.09.21
• [오늘의 식단] 건강한 엄마가 건강한 가족을 만든다. (22.06.03) (지난 식단들도 틈틈히 올릴 계획이에요) 다이어트 할 때는 아침을 꼭 간단하게 챙겨 먹었지만 요즘은 거의 단식을 하고 있답니다. [아침 식단] 견과류 (아몬드+호두+해바라기씨+호박씨+크렌베리+ 캐슈넛+분쇄 검은콩+피스타치오)와 과일 (사과+오렌지(小)+건조크렌베리) 넣은 홈메이드 요거트를 먹었습니다. blog.naver.com · 2022.06.03
• [오늘의 식단] 건강한 엄마가 건강한 가족을 만든다. (22.06.03) (지난 식단들도 틈틈히 올릴 계획이에요) 다이어트 할 때는 아침을 꼭 간단하게 챙겨 먹었지만 요즘은 거의 단식을 하고 있답니다. [아침 식단] 견과류 (아몬드+호두+해바라기씨+호박씨+크렌베리+ 캐슈넛+분쇄 검은콩+피스타치오)와 과일 (사과+오렌지(小)+건조크렌베리) 넣은 홈메이드 요거트를 먹었습니다. blog.naver.com · 2022.06.03
• 다이어트 환생프로젝트 8일차 기록 다이어트 환생프로젝트 8일차 기록(식단) 생각해봤는데 기록을 당일보다 다음날 오전에 쓰는 것이 더 좋은 것 같다. &아몬드 190ml / 100kcal 온라인 오픈마켓에서 행사할 때 사다놓....... blog.naver.com · 2022.04.01
• 데일리 간식 추천! 고소하고 달콤한 잇메이트 요거볼 믹스너츠! 입안 가득 달콤한 맛을 내는 요거트 레이즌이 매력인 제품이에요 POINT 01 몸에 좋은 영양소가 가득한 견과류 3종 (아몬드, 호두, 캐슈넛) 견과류는 적은 칼로리에 풍부한 단백질과 그중 잇메이트 요거볼 믹스너츠에는 아몬드, 호두, 캐슈넛이 들어갔어요! 먼저 아몬드는 불포화지방산이 많이 함유되어, 혈....... blog.naver.com · 2021.11.09

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