블로그
- 혈당 스파이크 주범 떡볶이! 그만 끊자! 혈당 스파이크의 주범 떡볶이, 절대 먹어서는 안 되는 이유 떡볶이는 한국인의 대표적인 소울푸드로 꼽히지만, 영양학적·의학적 관점에서 바라본 떡볶이는 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 완전히 파괴하는 가장 위험한 폭탄 음식 중 하나입니다.
- "건강식인 줄 알았는데"... 매일 먹으면 당뇨 쇼크 오는 음식 4가지 건강식이라는 이미지 때문에 안심하고 많은 양을 자주 섭취하게 되면, 췌장의 인슐린 분비에 무리가 가고 결국 혈당 조절 기능이 떨어지는 결과를 낳을 수 있다. 그렇다면 일상에서 건강식으로 오해하기 쉽지만, 식후 혈당 변화를 완만하게 조절하기 위해 섭취량과 선택 기준을 꼼꼼히 확인해야 하는 음식 4가지를 차근차근 살펴본다.
- "흰쌀밥도 빵도 아니다"... 공복 혈당 수치 높이는 뜻밖의 음식 4가지 밥과 빵이 아니더라도 수면 중 대사에 영향을 미쳐 공복 혈당 관리에 부담을 줄 수 있는 의외의 음식과 조절 방법을 알아본다. "흰쌀밥도 빵도 아니다"... 공복 혈당 수치 높이는 뜻밖의 음식 4가지 1. 무가당 과즙 음료 설탕을 넣지 않은 무가당 사과즙이나 배즙은 건강 간식으로 인기가 많지만, 과.......
- “혈당 잡으려다 간 망가질라”… 영양사 경고한 ‘뜻밖의 음식’, 뭐지? “혈당 잡으려다 간 망가질라”… 영양사 경고한 ‘뜻밖의 음식’, 뭐지? 계피를 과도하게 섭취하거나 종류에 따라서는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 경고가 나온다. 계피, 혈당 조절 효과 내 계피는 혈당을 조절하고 2형당뇨병을 예방한다는 연구 결과가 있다.
- 공복에 먹으면 '쌀이 쭉쭉 빠지는 음식' 공복에 먹으면 '쌀이 쭉쭉 빠지는 음식' 다이어트 중이라면 아침 식사를 꼭 해야 한다. 아침을 거르면 혈당 조절 능력이 떨어지고, 점심과 저녁에 폭식할 위험이 커지기 때문이다. 다이어트를 할 때는 혈당 변동폭을 줄이는 것이 유리하다. 혈당 스.......
- 의사들은 절대 안 먹는 ‘건강식의 배신’, 오히려 혈당 올리는 음식 3가지 의사들은 절대 안 먹는 ‘건강식의 배신’, 오히려 혈당 올리는 음식 3가지 평소 건강을 위해 챙겨 먹는데도 문득 식후에 피로가 쏟아지고 살이 찌며 혈당 수치가 안 잡히면 걱정이 앞섭니다 우리 몸의 혈당 대사 조절 엔진은 건강식으로 포장된 당독소 음식을 단호하게 가려내고 비워낼 때, 비로소 가뿐하고 탄탄한 성적표를 보냅니다.
- "그동안 소리없이 췌장 녹이고 있었다" 몸보신 하려다 혈당 올리는 음식 "그동안 소리없이 췌장 녹이고 있었다" 몸보신 하려다 혈당 올리는 음식 평소에 기력이 떨어지거나 환절기 면역력이 떨어졌다고 느낄 때 "몸보신으로 국물 싹 마시고 한 그릇 비워야지" 기력 회복을 위해 먹었던 고농축 보양식이 소화 과정 없이 인슐린 분비 기관인 췌장을 무리하게 자극하여 혈당 조절 능력을 망가뜨리는 주범이 될 수 있습니다.
- 식사 전에 이것 무조건 드세요. 당뇨와 혈당 스파이크 싹 사라집니다 당뇨와 혈당 스파이크 싹 사라집니다 식사만 하고 나면 식곤증이 거세게 쏟아지고 문득 혈당 수치가 치솟을까 봐 걱정되면 식사 시간에 커다란 불안감이 앞섭니다. 식전 혈당 방어막이 되어주는 특효 음식, 지금부터 꼭 체크해 보세요. 식사 전 챙겨 먹어야 할 3가지 (1) 혈당 흡수를 늦추는 '신선한 채.......
- 식이섬유가 풍부한 음식 총정리! 식이섬유가 풍부한 음식 총정리! 장 건강과 다이어트에 좋은 식재료 추천 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 식이섬유, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않지만 장 건강을 유지하고 혈당 조절, 콜레스테롤 관리, 체중 조절에 중요한 역할을 합니다.
- "믹스커피보다 더 나쁘다"... 50대 이후 당뇨정상수치 치솟는 음식 5위 "믹스커피보다 더 나쁘다"... 50대 이후 당뇨정상수치 치솟는 음식 5위 5위. 과일 본연의 비타민이나 식이섬유는 줄어든 반면 당분 함량은 극단적으로 높아져 식후 혈당.......
1 페이지
다음 →