블로그

• 신장이 좋지 않는 자가 피해야 할 채소 4가지, 신장에 좋은 채소 4가지 토마토 이유: 칼륨 함량이 높으며, 특히 주스나 케첩 형태는 고농축 칼륨 및 나트륨 폭탄이 됨. 감자 & 고구마 이유: 칼륨 함량이 최고 수준. 특히 구우면 수분이 날아가 칼륨 농도가 더 진해짐. blog.naver.com · 2026.07.22
• [G세상] 마스코바도(muscovado) 원심분리로 당밀을 분리하지 않아 사탕수수에 포함된 본연의 비타민과 섬유질， 그리고 칼슘， 마그네슘， 철분， 칼륨 등 다양한 미네랄이 그대로 보존되어 있어 `설탕계의 현미`라 불릴 만큼 blog.naver.com · 2026.06.18
• 혈압 관리 140.90을 자꾸 넘네 혈압 관리 식단 거진 하고 있는데 왜 안 내려가 간을 조금 더 내려야겠다 요새 현미 귀리 안 먹고 쌀밥 먹긴 했네 귀리 삶자. 혈압을 낮추는 최고의 식단 (추천 음식) 혈압 조절의 핵심은 몸속 나트륨을 밖으로 배출해 주는 **칼륨**과 혈관을 확장해 주는 **마그네슘**, 혈관 탄력을 유....... blog.naver.com · 2026.06.09
• 고혈압 줄이는 식단 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관 건강에 탁월한 효과가 있어 건강 식단으로 5년 연속 1위로 선정된 바 있습니다.  핵심 DASH 식단 가이드라인 권장 섭취: 채소, 과일, 통곡물(현미, 귀리), 저지방 유제품, 생선, 닭가슴살, 견과류, 콩류 제한 섭취:  붉은 고기(소고기, 돼지고기), 설탕 blog.naver.com · 2026.04.08
• 밥지을때 넣으면 보약이 되는 음식 5가지 현미 밥을 지을때 현미를 넣으면 폴리페놀이 항산화 기능을 하여 더 강력한 항산화 작용을 도와드립니다. 우엉 밥을 지을때 우엉을 넣으면 아연,칼륨 등의 성분들이 암을 막아주고, 노화예방을 도와주는 효과을 보입니다. 이렇게 밥....... blog.naver.com · 2023.11.24
• 심장에 좋은 음식, 심장마비 대처법 혈압을 정상적으로 유지하는 것이 심장에는 가장 중요한 일인데요 무엇보다도 세포의 균형조절하는 중요한 영양소는 칼륨~!! 칼륨은 현미, 보리, 시금치, 근대, 토마토, 바나나 등에 풍부해서 더군다나 잎채소는 나트륨 배설에 효과적이라 고혈압, 심근경색, 협심증 심장질환 등에 도움 되요 끼니때마다..... blog.naver.com · 2017.01.11
• 칼로리 낮은 음식 - 저열량 음식 10가지! 곤약은 탄수화물, 단백질, 칼륨 등으로 구성되어있으면 다이어특식품으로 굉장히 좋다는 평가를 받고있죠. 식이섬유도 풍부해 장활동에도 굉장히 좋다고합니다. 현미 현미의 칼로리 153kcal(100g) 현미밥은 쌀밥에 비해 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게주고 장내의 좋은 박테리아를 증가시켜 변....... blog.naver.com · 2015.08.26
• [구로산부인과] 임신 8개월의 생활법 임신 8개월의 생활법 [구로산부인과] 아연과 칼륨 섭취 늘리기 태아의 뇌 크기가 커지고 주름ㅇl 잡히는 시기이기 때문에 두뇌 발달에 좋은 아연과 칼륨으l 섭취를 늘려주세요. 아연은 굴, 모ㅅl조개, 대합 등의 어패류와 현미, 달걀에 많고 칼륨은 양배추, 쇠고ㄱl, 콩 등에 많이 함유되어 있습니다. blog.naver.com · 2013.12.18