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- 짐박스 챌린지 98주차 #헬스 #다이어트일기 #식단일기 #운동일기 #짐박스 #헬스장 #자취식단 #다이어터 #오런완 #집밥 #자취식단 #오운완 #댄스다이어트 #오하운 #요가 #다이어트식단 이번주 목표 이번주21끼중 1끼 도넛-6끼 토스트 -1끼 순대국밥-2끼 아보카도-1개 이상 이번주 식량: 월 크리스피롤 10개 화 시식 3개 #따릉이 18.20km / 468.31kcal 우베다스 3개 수 아몬드
- 짐박스 챌린지 95주차 #헬스 #다이어트일기 #식단일기 #운동일기 #짐박스 #헬스장 #자취식단 #다이어터 #오런완 #집밥 #자취식단 #오운완 #오하운 #요가 #다이어트식단 이번주 목표 이번주 인바디 이번주 더위에 허덕이다 하루 날리고 밤늦게 허겁지겁 빨래 화분정리, 청소기필터청소, 설거지 완 화 밤늦게 운동후 저당불고기 햇반 반개 완 덜어먹기로 해놓고 또 깜빡했네 만두 두개 뽀개서 아몬드
- 짐박스 챌린지 94주차 #헬스 #다이어트일기 #식단일기 #운동일기 #짐박스 #헬스장 #자취식단 #다이어터 #오런완 #집밥 #자취식단 #오운완 #오하운 #다이어트식단 이번주 목표 자신있게 에어컨 틀고 당근을 육개장에 만두 2개 채소좀 먹어라 비쏟아져서 뒤늦게 헬스장 수 밤늦게 운동하니 또 야식먹고 자지 목 러닝이랑 하체하고 왔는데 또 기록을 못했네 컬 익스텐션 레그프레스 숄더프레스 완 아몬드
- 짐박스 챌린지 81주차 #헬스 #다이어트일기 #식단일기 #운동일기 #짐박스 #헬스장 #자취식단 #다이어터 #오런완 #집밥 #자취식단 #오운완 #오하운 #요가 #다이어트식단 이번주 목표 이번주 식량: 라면 에어컨빵빵하게 틀고 양모이불덮고 잤더니 운동도 영어공부도 못하고 하루 삭제됨 화 첫끼니로 딸기찹쌀떡1 오늘 총 3개 두쫀감자빵2 날짜가 헷갈려서 오늘까진줄 알고 닭가슴살 쫄면으로 시작 아몬드
- 오운완 식단일기 10일차 | 주말 마무리 프로틴 쉐이크+두유+ 감자 1개 + 고구마 1/2덩이 저녁 운동 : 풋살 경기 (너무 적게 먹었더니 뛰다가 배고픔) 포스 있는 고양이 발견 도망을 안간다 운동 후 프로틴+ 두유 , 아몬드 , 감자 뇸 집에와서 냉찜질 스트레칭+ 복근 운동 100개 이 상태만 유지되면 살이 쭈욱 빠질 것 같다 이번 주는 어쩌다보니 풋살만 했는데 다음 주는 헬스 병행 가보자GO
- 10월이 누군데 상의도 없이 왜 상의도 안입고 오는데 신촌말고 좀만 더 가까이만 있었어도 맨날 갔을거야 하늘에서 대야로 물 붓는 거 같았던 날 알바를 마치고 헬스 계획이 있었지만 엉댕이 워터밤 이슈로 귀가 진짜 헬스 갈 마음 10000% 여서 아몬드 브리즈까지 사먹었는데 운동화 이미 다 젖어서 걸을 때마다 물소리났고 ~?
- 건강 전문가들은 꼭 먹는 음식 10가지. 의사ㆍ트레이너ㆍ영양사의 다이어트식 헬스 전문가들은 자신의 건강을 위해 어떤 음식을 먹을까. ◆아몬드 버터=피트니스 전문가인 케이시 카엘러는 "운동 후에 에너지를 보충하기 위해 아몬드 버터를 먹는다"고 밝혔다.