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- 슬와근 햄스트링 기능적 지속사용에 의한 레그컬 실시 이해 습득, 장애인 역도 선수 20대 여성 [노원역/상계역/개인피티/헬스] 햄스트링 슬와근의 사용 지속사용, 허리 등 타근육 개입을 제어하는 수준의 운동, 레그컬 종목 실시. 상게역 부근.......
- 부산 알파신경외과가 알려 드리는 운동과 허리통증 및 진단, 비수술적 치료까지 최근 따뜻한 날씨와 함께 많이 하시는 걷기, 달리기, 구기 종목 등 다양한 신체 활동은 체중 관리와 근골격계 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 운동과 허리 건강의 관계를 이해하고 통증이 발생했을 때 적절한 대응.......
- <직장인의 비애> 성탄절, 회장 지시로 새벽 산행하던 대보그룹 직원 숨져... 다만 무릎이 안 좋은 내게는 피해야 할 종목 되시겠다. 일전 회사에서 토요일 진행한 등산 행사는 나 홀로 사유를 대고 불참했었다. 허리 디스크로 고생하는 후배와 함께 서로 의지하며 꼴찌로 내려왔던 기억이 지금도 선명하다.
- 한 방향으로 몸을 쓰는 운동 - 편측성 운동 - “허리회전운동 한 쪽으로만 하면 척추 균형 깨져” -- - 근육교정 여성들의 복부 다이어트를 위해 많이 하는 훌라후프, 운동효과가 높은 스쿼시 등은 모두 허리 회전을 이용하는 운동들이다. 하지만 이런 운동들은 주로 한 쪽 방향으로만 허리 회전을 하기 때문에 척추불균형으로 인한 통증을 유발할 수 있다.