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- 허리아픈데 뭐 먹으면돼? 디스크 환자가 매일 먹으면 안되는 음식 운동과 자세 교정만큼 음식이 생각보다 중요하다는 걸 모르기 때문입니다 오늘 여행 허리 디스크 환자가 챙겨 먹어야 할 음식과 줄여야 할 음식에 대해 알려드리겠습니다. 허리 디스크 음식은 무슨 관계가 있는가?
- 백년 허리에 숨어있는 4가지 비밀 첫째,허리 통증의 원인은 디스크 손상 때문이라는 것이다. 근육이 뭉쳐서, 허리가뻣뻣해서 아픈게아니라는 것이다. 둘째,디스크 손상은 시간이 지나면 저절로 낫는다는 것이다. 손을베면 반창고를 붙여주면 살이 아물듯이 디스크도 찢어진 부분에 허리 반창고를 붙여주면 저절로 낫는다는 것이다. 여기서 말하는 허리 반창고는 허리에 좋은 자세 라고 말한다.
- 허리 디스크에 좋은 운동 방법과 관리 예방 관절 질환 예방 허리 디스크에 좋은 운동 방법 추간판 탈출증으로 불리는 허리 디스크는 척추 사이에 연결되어 있는 디스크 조직이 충격 혹은 노화 및 변형으로 인해 주변 신경에 압박이 스트레칭 cat cow stretch 속칭 고양이 자세 혹은 소 자세를 취하여 척추의 유연성을 놓이고 긴장된 근육을 이완 시켜 줍니다.
- [Chair] 스완 다이브(Swan dive) 운동 난이도 : ★★☆☆☆ 주의사항 : 허리 통증, 허리 디스크 환자는 주의하도록 한다. 대상 : winging scapula 운동 어깨, 견갑의 안정성 증가 허리 근력이 약하신 분께 좋은 동작. Spring : 1W,2W1.마시는 호흡에 자세 준비.
![요통 완화와 <strong>허리</strong> 건강에 <strong>좋은</strong> 동작! &#39;앉은 소고양이 <strong>자세</strong>&#39; <strong>디스크</strong> 예방에도 좋아요👍 [요가에 빠지다 EP. 10-1]](https://i.ytimg.com/vi/6gIn0c3J9es/hqdefault.jpg)