혹시 허위 디스크 복귀(으)로 찾으셨나요?
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- [건강 브리핑]"앉아서 일하는데 왜 허리가?"오래 앉아 생기는 통증 원인부터 스트레칭·운동법 정리 좌식 근로자를 위한 허리 통증의 원인과 올바른 스트레칭, 운동 가이드, 복대 활용법을 짚어봤다. 정형외과 및 재활의학 전문의들에 따르면, 의자에 앉아 있을 때 요추(허리 뼈) 추간판(디스크)이 받는 압력은 서 있을 때보다 약 1.4배에서 2배 가까이 증가한다.
- 허리 환자의 운동에 관한 3가지 접근법... 드로우 인, 자연 복대, 디스크 자연 치유 호주, 드로우 인 코어 근육은 기본적(local)으로 복식 호흡과 관련된 근육들이다. 그리고 드로우 인은 그 근육들 중에서 복부에 해당하는 복횡근과 다열근의 운동에 초점을 맞춘 운동이다. 그리고 엄격한(병원 치료) 드로우 인 운동은 이 근육들만 고립하여 운동하는 운동이다. 하지만 보편적