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- 1일차 다이어트 일지, 운동 다시 시작 (10kg) + 팔굽혀펴기 50회 걸음수 : 9,656 한마디 : 3일부터 목표로 특이사항 : 아킬레스건 부상 (윤활낭염) 오랜만에(?) 헬스장 출근 후 운동 전 공복으로 몸무게를 체크합니다. 70.9kg, 사실 한달 전부터 간간히 운동을 하고 식단을 해서 그런지 최고점에서 조금 내려왔습니다. 70.9kg을 시작점으로
- 의지 약한 사람들을 위한 운동 꾸준히 하는 법! [남양읍PT/스트롱짐7호점] 그러다 결국 헬스장 안 간 지 한달.. 왜 운동이 작심삼일로 끝날까? 대부분 처음부터 너무 무리하게 시작합니다. 매일 운동 식단 완벽하게 2시간씩 운동 이렇게 시작하면 몸도 마음도 금방 지쳐버려요. 운동은 단거리가 아니라 오래 가야 하는 습관입니다.
- 2일차 다이어트 일지, 병원 가는 날 식단 : 아침 - 공복 / 점심 - 샐러드 채소, 닭가슴살 스틱, 현미밥 반공기 / 저녁 - 샐러드 채소, 두부 브리또 운동 : 좌식 사이클 40분 (10kg) + 팔굽혀펴기 + 크런치 이제부터 다이어트도 하고 있으니 한달 뒤엔 좋은 결과가 있길 바라며..........
- 방배역pt 렛츠피티 초고도비만, 수험생PT -10kg 감량 이야기 <1탄> 방배역pt 렛츠피티 초고도비만, 수험생pt -10kg 감량 이야기 안녕하세요! 방배역pt 전문 스튜디오 렛츠피티(Let's PT) 초고도비만 수험생pt 한달 -10kg 사례를 소개합니다. 운동 부터 하지 않는다.
- 효과좋은단기간다이어트 한달에10kg빼기 쉽더라 성공하면서 제 오랜 골칫덩어리였던 허벅지도 얇아져서 기분이 너무 좋더라고요 솔직히 제 기준 효과좋은단기간다이어트는 먹을 거 먹어가면서 빼는 것 같아요 억지로 먹는건 먹는대로 참고 운동 10kg 빼기가 어려운 일 아니더라고요 살 빼고 슬림~ 해졌기 때문에 제가 효과좋은단기간다이어트라고 요렇.......
- 한달 10kg 감량 나도 가능하겠지? 어느날 친구한테 전화왔다 "야 나 한달 10kg 감량 성공했어" 이 친구는 고등학교때부터 친했던 친구인데 둘이 맨날 맛집 찾아다니고 술마시고 먹고 놀았더니 나란히 살쪄서 현재 같이 난 헬스를 다니며 pt를 받고 있었고 내 친구는 다요트 식단을 짜서 먹고 보조제를 챙겨먹고 있었다 우리 둘의 목표는 한달 안에 10kg 감량하기 성공하는 사람한테 진 사람이 밥사기로