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"아침 첫발 디딜 때 악! 소리가 나요" 러닝 족저근막염 원인 증상 예방
특히 하프 마라톤 준비처럼 훈련 강도를 높인 직후 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴진다면, 이는 러너들의 영원한 불청객이자 지옥 같은 고통을 안겨주는 러닝 족저근막염 증상의 전형적인 신호입니다
blog.naver.com · 2026.08.07
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2026 서울 하프 마라톤 대회 대회 참가｜가족과 함께하는 2026 두번째 마라톤 대회참가_후기
2026년 2Q 마라톤 대회 참가 260426 운동일기 제10회 2026 서울 하프 마라톤 대회 10km 완주 날씨가 정말 좋았다. 올해 두 번째 마라톤 대회, 이번에는 가족과 함께 서울 도심을 달린 2026 서울 하프 마라톤 대회 10km 참가 후기를 기록해 본다. 2026 서울 하프 마라톤 대회 참가하다 이번
blog.naver.com · 2026.05.12
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하프 마라톤 중 발생한 장경인대 부상 & 현재 진행 중인 보강운동 정리
하프 마라톤 훈련 또는 대회 중 무릎 바깥쪽 통증을 겪는 러너라면 한 번쯤 들어봤을 부상, 바로 **장경인대 증후군(IT Band Syndrome)**이다. 이번 하프 마라톤 도중 실제로 장경인대 부상을 겪으면서, 현재 회복을 위해 진행 중인 보강운동과 관리 방법을 정보 위주로 정리해본다. 1.
blog.naver.com · 2026.01.16
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화성 궁평항 동계훈련 마라톤 32K 완주 후기
화성 궁평항 동계훈련 마라톤 12월부터 월 마일리지 200K 이상으로 열심히 훈련하고 있는 중 그래도 가장 좋은 훈련은 대회 참가‼️ 2달간 꾸준히 달리기한 결과가 어떨지 나도 참 이름도 무려 화성 궁평항 동계 훈련 마라톤 대회 32K, 하프, 10K 코스 3개가 운영되고 3000명 정도의 인원이 참가했다고 한다. 1시간 전쯤 도착했는데 이미 주차장 들어가는
blog.naver.com · 2026.01.31
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화성 궁평항 동계훈련 마라톤 32K 완주 후기
화성 궁평항 동계훈련 마라톤 12월부터 월 마일리지 200K 이상으로 열심히 훈련하고 있는 중 그래도 가장 좋은 훈련은 대회 참가‼️ 2달간 꾸준히 달리기한 결과가 어떨지 나도 참 이름도 무려 화성 궁평항 동계 훈련 마라톤 대회 32K, 하프, 10K 코스 3개가 운영되고 3000명 정도의 인원이 참가했다고 한다. 1시간 전쯤 도착했는데 이미 주차장 들어가는
blog.naver.com · 2026.01.31
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2026 화성 궁평항 마라톤 접수 일정·코스 정리
2026 화성 궁평항 동계 훈련 마라톤 참가 신청은 공식 홈페이지를 통해 온라인/모바일 접수만 가능합니다. 32km, 하프, 10km 세 가지 코스를 선택할 수 있으며, 선착순 5,000명
blog.naver.com · 2026.01.05
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2026 화성 궁평항 마라톤 접수 일정·코스 정리
2026 화성 궁평항 동계 훈련 마라톤 참가 신청은 공식 홈페이지를 통해 온라인/모바일 접수만 가능합니다. 32km, 하프, 10km 세 가지 코스를 선택할 수 있으며, 선착순 5,000명
blog.naver.com · 2026.01.05
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[일기] 하프 마라톤 준비기 - 러닝화 바꾸다! / 뉴발란스 퓨어셀 레벨5 짱⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
하프 마라톤 준비 중인 초보러너입니다 11월 16일 엠비엔 마라톤 나갈 예정이구요 10키로 대회 두 번 정도 뛴 평범한 초보러너라고 봐주심 됩니다요 나름 하프 준비 중인 상황을 공유해븁니다 요걸로 훈련+10키로 대회 정도는 무난하게 뛸 것 같아요 입문용으로 강추함니다 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 아식스 젤님.......
blog.naver.com · 2025.10.21
![[정준하의 무한도전] 114kg으로 하프 마라톤 완주가 가능할까?](https://i3.ytimg.com/vi/JPMUIRqP9Jc/hqdefault.jpg)