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- 다이어트 기록 5 다이어트 기록 2026-08-14 (금) 식단 기록 아침: 두유, 반숙란 점심: 버섯솥밥 저녁: 잡곡밥,치킨,단백질쉐이크, 반숙란 운동 기록 19:00 ~ 19:50 필라테스(체어) 20:00 ~ 20:30 헬스 (하체) 체중 기록 59.6 kg
- 강남다이어트 쥬비스 서초점 첫 방문 리얼 후기! 갱년기 비만 하체살 고민 상담받고 온 날 업체로 부터 서비스를 제공받고 작성한 솔직 후기입니다. 6개월간의 혼자만의 다이어트를 거쳐, 더 완벽한 라인 완성을 위해 시작하게 된 강남 다이어트 전문 쥬비스 서초점 12회 체험 챗GPT 다이어트로 정상 체중 진입, 하지만 남아있는 하체 살 고민 저는 과체중 상태에서 벗어나고자 지난 6개월 동안 챗GPT의 도움을 받아 식단 조절과 운동을 병행했습니다.
- 2030을 위한 4주 다이어트 프로젝트! 운동과 식단으로 건강하게 체지방 감량하기[묵동pt,중화동pt,먹골역pt,중화역pt,묵동헬스장,중화동헬스장,바디캠프] 운동 프로그램 월요일 : 전신 웨이트 트레이닝 30분 + 걷기 20분 화요일 : 빠른 걷기 40분 수요일 : 상체 운동 30분 + 복근 운동 10분 목요일 : 휴식 금요일 : 하체 운동 30분 + 걷기 20분 토요일 : 가벼운 조깅 30분 일요일 : 휴식 식단 예시 아침 : 삶은 계란.......
- NO LIMIT, NO EXCUSE! 독하게 다이어트! D-29,92. 다이어트 목표 시작! - 하체, 3.55km * 독서 - 더퍼스트 (5-1) 독하게 한달 다이어트 하기!
- 어떻게 살 것인가. D-20,83. 다이어트 목표 시작! 운동 운동 전 부스터까진 좋았으나 하체 두가지만 하고 휴식 불가리안 스플릿스.......
- 내 시간의 가치. D-15,78. 다이어트 목표 시작! * 목표체중 - 63kg (5kg 감량) * 식단 - 단160g 지40g 탄130~160g * 운동 - 웨이트 주6회, 러닝 월마일리지 100km * 체중 - 67.2kg * 운동
- 답은 환경설정. 강제적 환경 설정하기. D-25,88. 다이어트 목표 시작! - 하체 & 가슴 * 독서 - 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가 (5-1) 5월은 가장 하기 싫은 것을 극복해내는 한 달을 만든다.
- 운동일기 :: 10. 20 - 10. 26 [ 운동 기록 ] 월 : 유산소 화 : 하체 수 : 등 + 유산소 목 : 상체 ( 팔 가슴 어깨 ) 금 : 유산소 토 : 하체 ( 중량up ) 일 : 휴식 *** 일주일 내내 너무 [ 점심 식단 ] 월 ~ 목 : 밥 120g, 닭안심 100g, 야채, 조미김 금.......
- 종아리보톡스후기 받기 전에 알아봐야 할 점은? 선식 섭취나 다이어트 보조제를 복용하고, 식단 관리를 매일 같이 하더라도 변화하기 어려운 신체 부위가 있어요. 유독 하체 근육이 발달해서 툭 튀어나와 있는 부분이 스트레스로 다가와 혹시나 종아리보톡스 통해서 얇은 다리를 찾을 수 있지 않을까 고민하게 되죠.
- 출산 후 인생 첫 다이어트 식단 2주 -2kg 제 인생에서 나름의 다이어트 식단 지켜가며 2주 넘게 살을 뺀건 처음이에요… 출산 전 후 몸무게 변화 +10kg 아기 낳기 전에 마른 편은 아니지만, 그냥 여자 정55사이즈 였는데. (결혼식 무렵 내 인생 가장 많이 뺐던게 48kg) 지금은 상체 66, 하체 77. 평균치면 66반일거 같아요. 만삭 때 68kg으로 19kg이 쪘고.
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