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- 허리 뻐근한 직장인, 복근 코어 운동 종류 올바른 자세 하루 5분, 매트 하나로 허리 통증 잡는 복근 코어 운동 종류 자세 정리 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하루 10시간 이상 모니터 앞에 앉아있다 보니 허리가 뻐근하고 힘들더라고요.
- 나를 위한 시간 2 스트레칭 8분, 복근 5분, 실내자전거 10, 스커트 100개 이게 현재 내 아침 운동 루틴의 전부다. 아침에 홈트 40분. 달리기 1시간. 딱 내가 시도 할 수 있는 정도 이게 계속 유지되면 아주 조금씩 하나씩 늘려 보기는 해도 하루 하고 못할 루틴은 과감하게 포기 했다. 아침에.......
- 크런치 자세 하나로 끝내는 하루 5분 복근 운동 :: 텐바디