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• 하루 운동 시간 딱 5분, 플랭크 자세 30일 챌린지 효과 운동할 시간 없을때 플랭크 5분이 주는 효과! 운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 핑계가 있습니다. 바로 "시간이 없다"는 것인데요. 그래서 시간이 부족한 날에는 하루 운동 시간을 5~10분 정도만 확보해 플랭크를 하는 경우가 많습니다. blog.naver.com · 2026.07.20
• [유지어터 하루 루틴] 2화. 주 3회 운동 루틴을 단 한 번도 거르지 않는 시간 관리법 : "시간 없어서 운동 못 해요" : 헬스장 안 가고 50점짜리 홈트로 충분 [유지어터 하루 루틴] 2화. 바쁜 일상 속, 주 3회 운동 루틴을 단 한 번도 거르지 않는 시간 관리법 다이어트나 체중 유지를 결심한 분들이 가장 많이 하는 핑계이자 고민이 있습니다. blog.naver.com · 2026.05.29
• 에어팟 프로3 vs 에어팟5, 뭐가 더 좋을까? 애플 노이즈 캔슬링 무선 이어폰 비교 추천 결론부터 말씀드리면, 둘 중 뭐가 더 좋으냐보다 내 귀 모양, 하루 착용 시간, 운동 습관에 따라 답이 갈립니다. 스펙표만 봐서는 잘 안 보이는 차이를 짚어볼게요. blog.naver.com · 2026.09.28
• 내 운동 루틴. 많은 유튜버들이 추천하는 필수 운동 4가지. 런지: 하체 근련. 30x5세트 푸시업: 상체 가슴/팔. 15x5세트, 마지막 세트는 20개 의상. 나도 위 4가지 운동 꾸준히 하는 중. 운동의 목적은 삶의 질 항상임. 40대 넘어서는 기록은 의미 없다고 생각함. 하루 운동 시간 1시간 이하. blog.naver.com · 2026.08.09
• 직장인들 ‘시간 없어서 운동 못 한다’는 핑계 끝… 5분 ‘운동 스낵’의 반란 직장인들 ‘시간 없어서 운동 못 한다’는 핑계 끝… 5분 ‘운동 스낵’의 반란 한 번에 몰아서 운동하는 방식에서 → 짧게 자주 움직이는 방식으로 주당 4.5~67.5분의 운동 스낵으로 심폐체력 개선 효과 확인 5분 이하 짧은 운동 하루 최소 2회…최신 메타분석서 ‘큰 효과크기’ 확인 WHO 권고 대체 아닌 ‘운동 시작·지속’ 위한 새로운 선택지로 주목 “운동은 blog.naver.com · 2026.07.22
• [주엽역 복싱] 퇴근 후 운동, 직장인들이 복싱을 선택하는 이유는 무엇일까요? [주엽역 복싱] 퇴근 후 운동, 직장인들이 복싱을 선택하는 이유는 무엇일까요? 하루 종일 업무에 집중하고 퇴근한 뒤에는 몸도 마음도 쉽게 지치기 마련입니다. 정해진 시간 안에 다양한 동작을 수행하기 때문에 바쁜 직장인도 효율적으로 운동을 이어가기 좋습니다. blog.naver.com · 2026.08.14
• 운동 기록? 블로그씨 하루 7천보 달성이 목표! 나만의 목표를 세우고 매일 걷기 챌린지를 진행하는 나의 운동 기록 인증을 남겨주세요~ 그딴거 할 시간 없음 ㅠㅠ blog.naver.com · 2026.07.18
• 30kg 뺀 의사, 비결은 '하루 15분' 운동... 헬스조선 175.5K 팔로워 30kg 뺀 의사, 비결은 '하루 15분' 운동… 무슨 운동 했을까? 김영경 기자 님의 스토리 • 11시간 • 2분 읽음 30kg 뺀 의사, 비결은 ‘하루 15분’ 운동… 무슨 운동 했을까? blog.naver.com · 2026.07.09
• 배드민턴#69. 도서관은 휴관이라 운동 겸 피서 차 배드민턴 체육관에 왔다. 시원하다. 넌타도 치고 게임도 했다. 늦게 집에 갈 예정이다. 시간 버리고 돈 버리고 피서 간다고 멀리 갈 것 없다. 내일부터는 더 덥다는데 하루 보내기가 만만치 않다. blog.naver.com · 2026.08.03
• “교도소서 공부할 행운… 자포자기 인생에 ‘꿈’ 생겼죠” 만델라학교 소년수의 ‘인생2막’ 매일 아무것도 하지 않고 허송세월 운동 30분이 하루 전부였던 소년 학교 입소하면서 삶 완전 달라져 재소 중 치른 수능으로 대학 입학 “나은 삶·변화 방 안에서 아무것도 하지 않고 시간을 보내다 텔레비전을 보고, 운동 시간 30분 동안 밖으로 나가는 것이 하루의....... blog.naver.com · 2026.08.17

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뉴스

• 일하면서 운동하고 급여도... 호주에서 시작된 실험 퇴근 후 헬스장에 들르겠다고 마음먹어도 하루 종일 일하고 나면 몸이 무겁다. 근무 시간 중에 운동할 시간을 따로 주고, 이 시간이 직원들의 건강과 업무 생산성에 어떤 영향을 미치는지 직접 알아보겠다는 것이다. www.ohmynews.com · 2026.10.15
• 파리 휩쓴 청년 분노에 명품거리 쑥대밭… “이번 주말 2차 시위” 일부 슈퍼마켓에선 시위 하루 뒤인 이날도 약탈이 벌어졌다. 영국 BBC방송은 19일 “프랑스 현대 역사에 가장 무질서한 사태가 펼쳐지고 있다”고 평가했다. 하지만 시위를 주도한 ‘노란조끼 운동’ 측은 “대통령은 여전히 우리의 요구에 귀를 닫고 있다”고 반발했다. www.donga.com · 2026.10.19
• ‘21㎏ 감량’ 손담비, 몸매 되찾은 3가지 비법 공개 운동 못 가는 날에는 집에서라도 가볍게. 허리 라인 관리해 주기”라고 했다. 또 공복 시간을 지키는 것이 중요하다고 했다. 손담비는 식사하는 사진과 함께 “16시간 공복 시간 지키기”라고 했다.이어 “16시간 공복, 그 대신 하루 두 끼 든든하게”라며 단백질과 채소를 챙겨 먹는 식습관을 공개했다.마지막으로 www.donga.com · 2026.10.19
• '21㎏ 감량' 손담비, 몸매 되찾은 3가지 비법 공개 운동 못 가는 날에는 집에서라도 가볍게. 허리 라인 관리해 주기"라고 했다. 또 공복 시간을 지키는 것이 중요하다고 했다. 손담비는 식사하는 사진과 함께 "16시간 공복 시간 지키기"라고 했다. 이어 "16시간 공복, 그 대신 하루 두 끼 든든하게"라며 단백질과 채소를 챙겨 먹는 식습관을 공개했다. www.newsis.com · 2026.10.19
• 마흔 아빠의 '이유 있는' 분리수거 복장, 효과가 놀랍습니다 시간을 많이 잡아먹지도 않으면서, 중강도로 효과가 확실한 운동. 직장인은 항상 시간 부족에 시달린다. 생활 동선에 최대한 운동 요소를 집어넣어야 한다. 이로써 꽉 채운 '한 시간 운동 루틴'이 완성된다. 전체 내용보기 www.ohmynews.com · 2026.07.01
• "치매, 약보다 식단…허벅지 1cm=노후 10억" 왜냐하면 깊은 잠을 드는 시간 동안 뇌에 찌꺼기들이 청소를 합니다. 그래서 뇌 밖으로 이렇게 다 씻어내거든요. 근데 깊은 잠을 4단계로 보통 나눠요. 1, 2, 3, 4.     ◆ 묵인희> 그러니까 하루 일을 좀 적는 게 너무 좋은 것 같아요.    ◇ 박재홍> 일기를 써라.    ◆ 묵인희> 일기를 쓰시면. 맞습니다. www.nocutnews.co.kr · 2026.07.07

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• ▶ A Better Us, 아산자이 그랜드파크 | 더 나은 우리, 더 나은 삶의 시작 자이TV · 2026.10.29
• ▶ 운동 없이 통증 없애는 '1분 엉덩이 습관' | 신효상 닥터베어풋 신효상 마취통증의학과의원 원장 #2 [도기헬스클럽 💊] 증시각도기TV · 2026.09.22
• ▶ 호텔로 워케이션 왔다가 로이킴과 'Sparkle' 불렀습니다🎙 동네친구 강나미 [Kangnami] · 2026.09.17
• ▶ 일어나자마자 마시는 물 한 잔이 염증 만들고 살찌우는 이유 조이키토 · 2026.09.30
• ▶ 운동할 시간 없을 때 딱 10분🔥 전신 근육 한 번에 깨우기 GinaFit 지나핏 · 2026.09.11
• ▶ 4년째 몸을 유지하는 40대의 현실 루틴 | 운동·식단·부상관리 지눅햄_홈트&맨몸운동 · 2026.06.29
• ▶ 이 루틴으로 30일만 하면 스파이더맨 톰홀랜드 몸 가능할까....? 데스런 기능성운동 · 2026.08.07
• ▶ 10초만에 굽은어깨 교정 가능할까요? 데스런 기능성운동 · 2026.05.07
• ▶ KPOP 트와이스[TWICE]_I CAN'T STOP ME_1절 댄스커버_거울모드_Dance Cover_Mirrored / 채니챈 채니챈 chaenee · 2020.12.19
• ▶ ENG) ANNA VLOG | 일상 브이로그(공시생안나, 구독자 이벤트, 하루 알차게 보내기, 영어공부, 새로운 플래너, 시간관리, 운동, 고양이, 가족들과 시간 보내기) Anna · 2019.09.10