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강남 서초동 필라테스 5개월 체형교정 후기 효과 내돈내산 강남 서초동 필라테스 5개월 체형교정 후기 효과 내돈내산 강남 서초동 고마워 필라테스 강남역 근처로 이사 후 벌써 5개월차 두번째 내돈내산 리뷰! blog.naver.com · 2026.09.29
반포 필라테스, 골프 중년에도 좋은 기구 필라테스 효과 반포 필라테스, 중년에도 좋은 기구 필라테스 효과 요즘 제가 새로운 운동을 하나 시작해 볼까 하고 알아보고 있어요. 바로 필라테스입니다. blog.naver.com · 2026.08.04
[배곧재활필라테스] 코어근육이 중요한 이유와 필라테스 효과 안녕하세요! 여러분의 건강하고 바른 몸을 만들어 드리는 퓨어필라테스EMS 배곧점입니다 :) 요즘 현대인들에게 '코어(Core)근육'이라는 단어는 너무나 익숙하죠? 하지만 "코어가 정확히 어디예요?", "왜 그렇게 강조하나요?"라고 물어보시면 선뜻 대답하기 어려워하시는 분들이 많습니다. blog.naver.com · 2026.07.30
최은경 다이어트 운동 필라테스 효과 방송인 최은경 님이 인스타에 53세라는 나이가 전혀 믿기지 않을 정도의 탄탄한 11자 복근과 슬림한 라인을 공개해서 많은 사람들의 눈길을 한눈에 사로잡고 있어요 평소 운동 마니아로 알려진 최은경 님답게 군살 하나 없이 단단하게 정돈된 복근을 보니 진짜 보자마자 감탄이 절로 나왔답니다 화 blog.naver.com · 2026.08.13
운동 초보 그룹 필라테스 추천할까 효과 후기 오늘은 운동 초보의 입장에서 그룹 필라테스 추천할까, 직접 느낀 필라테스 효과 후기와 함께 어떤 선택이 좋....... blog.naver.com · 2026.07.29
반포 필라테스 기구 필라테스 효과 코어운동 제대로 반포 필라테스 기구 필라테스 효과 코어운동 제대로 골프는 얼핏 보기엔 양쪽 팔과 다리 근육을 모두 고르게 사용하는 것 같지만 실제로는 한쪽방향으로 회전 동작이 많습니다. 기구 필라테스 효과 기구 필라테스 효과는 여러가지가 있습니다. 몸의 좌우 균형을 유지하는 습관. 코어를 안정적으로 사용하는 움직임. 유연성과 관절 가동....... blog.naver.com · 2026.06.30
동궁 노윤서 몸매 비결 다이어트 운동 추천 (+필라테스 효과) 새로운 기대작 드라마 '동궁'으로 반가운 컴백 소식을 알리며 기대를 모은 배우 노윤서 님의 이야기예요. 원래도 워낙 작은 얼굴과 매끄럽고 일자로 바른 어깨 라인, 그리고 군살 하나 없는 슬렌더 몸매로 항상 큰 관심과 화제를 모으고 있죠. 화면으로 볼 때마다 정말 예쁘다 싶어서 많은 분들 blog.naver.com · 2026.08.05
자이로토닉 필라테스 요가 차이, 다이어트 효과 좋은건? 자이로토닉 필라테스 요가 나에게 맞는 운동은? 요즘 연예인들도 많이 한다는 운동 3대장, 자이로토닉 필라테스 요가. 한번 도전해 보고 싶은데 나에게 어떤 운동이 맞을지 고민되시는 분들 많으실 거예요. 오늘은 이 세 운동의 차이와 다이어트 효과를 비교해서 소개해 드릴게요~ 자이로토닉, 관 blog.naver.com · 2026.07.14
리포머 필라테스 효과, 허벅지 엉덩이 라인 이렇게 달라져요 오늘은 리포머 필라테스 기구를 이용해 엉덩이와 허벅지에 자극이 가는 운동을 알려드릴게요. 일단 리포머(리포머)는 스프링 저항을 이용해서 몸을 컨트롤하는 기구인데요, 겉보기엔 되게 우아~하고 여유로워 보이는데 막상 해보면 허벅지랑 엉덩이가 부들부들 떨려요. 저 오늘 런지 동작 위주로 수업 blog.naver.com · 2026.07.14
필라테스 소도구 운동 효과! 볼 하나로 코어까지 탄탄하게 요즘 장시간 앉아서 일하는 시간이 많다 보니 허리와 어깨가 자주 뻐근하더라고요. 그래서 꾸준히 다니고 있는 필라테스에서 소도구인 공을 활용한 운동을 진행했는데, 생각보다 운동 효과가 정말 좋아서 소개해 드리려고 해요. 평소에는 리포머나 캐딜락 같은 기구 운동을 많이 떠올리시는데, 작은 blog.naver.com · 2026.07.10

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