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임원희, 필라테스 4년 차 베테랑(?) 김광규의 ‘헌드레드 동작’ 실력에 참지 못하고 도발♨
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EBS 가만히 1분 멍TV 필라테스 바렐 동작 #shorts #멍 #필라테스 #바렐
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EBS 가만히 1분 멍TV 필라테스 체어 동작 #shorts #멍 #필라테스 #체어
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EBS 가만히 1분 멍TV 필라테스 캐딜락 동작 #shorts #멍 #필라테스 #캐딜락
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![[필소굿] EP.45-6 리포머와 박스와 소프트 볼로 진행하는 다섯 가지 <strong>필라테스</strong> <strong>동작</strong> [김연수/정길령]](https://i.ytimg.com/vi/mOJCgyIAuUg/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.45-6 리포머와 박스와 소프트 볼로 진행하는 다섯 가지 필라테스 동작 [김연수/정길령]
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![[필소굿] EP.40-6 탄성 밴드를 이용한 다섯 가지 <strong>필라테스</strong> 연속 <strong>동작</strong> [김연수/정길령]](https://i.ytimg.com/vi/hmzbfA7alBI/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.40-6 탄성 밴드를 이용한 다섯 가지 필라테스 연속 동작 [김연수/정길령]
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![[필소굿] EP.40-4 탄성 밴드를 이용한 <strong>필라테스</strong> <strong>동작</strong> ④ 사이드 밴드 Side Band [김연수/정길령]](https://i.ytimg.com/vi/lPN7EJR9CF4/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.40-4 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ④ 사이드 밴드 Side Band [김연수/정길령]
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![[필소굿] EP.40-3 탄성 밴드를 이용한 <strong>필라테스</strong> <strong>동작</strong> ③ 바이셉스 런지 Biceps Lunge [김연수/정길령]](https://i.ytimg.com/vi/ZYhmveUVy-g/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.40-3 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ③ 바이셉스 런지 Biceps Lunge [김연수/정길령]
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![[필소굿] EP.40-1 탄성 밴드를 이용한 <strong>필라테스</strong> <strong>동작</strong> ① Y 그리기 Y-Shaped Drawing [김연수/정길령]](https://i.ytimg.com/vi/DNojUjrWoJ4/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.40-1 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ① Y 그리기 Y-Shaped Drawing [김연수/정길령]
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![[필소굿] EP.40-5 탄성 밴드를 이용한 <strong>필라테스</strong> <strong>동작</strong> ⑤ 밴드 앤 스트레칭 Band &amp; Stretch [김연수/정길령]](https://i.ytimg.com/vi/V2ew9o36JkQ/hqdefault.jpg)
[필소굿] EP.40-5 탄성 밴드를 이용한 필라테스 동작 ⑤ 밴드 앤 스트레칭 Band & Stretch [김연수/정길령]
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- 성남산부인과 분당제일여성병원 - 산후 필라테스 시작하기 좋은 시기와 효과적인 동작 안내 성남산부인과 분당제일여성병원 산후 필라테스 출산을 마치신 산모님이라면 몸의 빠른 회복과 체형 교정을 위한 산후 운동에 관심이 많으실 텐데요. 출산 후 찾아오는 급격한 호르몬 변화와 근골격계의 변형은 단순히 쉬는 것만으로는 온전히 회복되기 어려워요. 특히 임신 기간 동안 늘어난 복직근과
- 운양동 필라테스 / 코어를 시험하는 오늘의 동작 안녕하세요~ 온리유 필라테스 입니다! 오늘의 동작은 리포머에서 진행하는 Coordination 입니다. 동작 자체는 단순해보이지만 생각보다 쉽지 않은 동작이에요!
- 운양동 필라테스 / 같은 동작, 다른 기구! 여기서 하면 또 다른 느낌이 나요 안녕하세요 :) 온리유 필라테스 부원장 은서쌤입니다! 오늘 소개해 드릴 동작은 클래식 필라테스 Ladder Barrel에서 진행하는 Short Box Series입니다. Short Box Series라고 하면 리포머에서 진행하는 모습을 먼저 떠올리시는 분들이 많으실 텐데요! 오늘은 래더
- 운양동 필라테스 / 이 동작,,, 여자분들한테 꼭 필요해요! 안녕하세요~ 온리유 필라테스 입니다! 오늘의 동작은 캐딜락 트레디셔널 엔딩 시리즈에 세번째 동작인 행잉풀업 입니다. 메달리는 동작이기 때문에 기본적인 악력이 요구됩니다. 여자 회원님들이 어려워하는 이유는 거의 대부분 악력입니다. 메달린 채로 중력의 영향을 받으며 척추의 라운드, 플랫,
- [압구정 필라테스] 리포머에서 아라베스크(Arabesque) 동작 필라피티 스튜디오 입니다 :) 저희 #압구정필라테스 #필라피티스튜디오 개인레슨 받고계신 회원님의 Arabesque 동작 입니다! 필라테스 아라베스크(Arabesque)는 한쪽 다리를 뒤로 길게 들어 올리며 둔근·햄스트링·등 라인과 코어 안정성을 함께 쓰는 동작으로, 핵심은 다리를 높이기보다 정렬과 복부 긴장을
- 운양동 필라테스 / 누워서 하는 롤업이 어렵다면 서서 '이 동작' 해보세요! 안녕하세요~ 온리유 필라테스 입니다! 오늘의 동작은 운다체어에서 진행되는 푸시다운 입니다. 복부 힘이 부족하거나 뒷다리 혹은 허리가 뻣뻣해서 매트에서 롤업이 어려우셨던 분들을 위한 동작이에요. 지면을 밀어내는 발바닥의 힘도 매우 중요한 동작이에요 ㅎㅎ 그럼 바로 시작해볼까요! Push
- 남자 필라테스 효과 있을까? 기구 동작 복장 가이드 예전에는 필라테스라고 하면 여성 운동이라는 이미지가 강했는데요. 저도 처음엔 스트레칭 위주겠거니 했는데, 막상 리포머에 올라가보니 10분 만에 허벅지가 떨렸어요. 남자 필라테스도 절대 만만하지 않습니다. 오늘은 필라테스에 관심이 있는 남자분들을 위해 남자 필라테스 효과 제대로 정리해 볼
- 운양동 필라테스 / 쉽고 간단하게 전신을 깨우는 동작 안녕하세요~ 온리유 필라테스 입니다! 오늘의 클래식 필라테스 동작은 캐딜락에서의 스프레드 이글 입니다. 이 동작 뒤에 세가지 동작들을 부담스러워하는 분들도 많기에 스프레드 이글로 운동을 마무리하는 경우도 많아요. 요즘 제가 사랑에 빠진 이 동작, 지금부.......
- [압구정 필라테스] 목디스크 회원님의 행잉(Hanging)동작 성공! 안녕하세요! #압구정필라테스 #필라피티스튜디오 입니다 :) 목디스크로 목주변의 만성적인 통증을 호소하셨던 회원님입니다! 목디스크가 있으면 목 주변 근육이 쉽게 긴장하고, 신경이 눌려있는 상태라 중력을 거스르는 동작이나 목에 무리가 가는 자세는 피해야 합니다! 캐딜락의 꽃이라 불리는 '행
- 닛시필라테스 고용노동부 지원 무료 지도자과정 현장 스케치 | 비용 부담 없이 시작하는 전문 필라테스 강사의 길 여러분의 건강한 성장을 응원하는 닛시필라테스입니다 필라테스 강사를 꿈꾸지만 높은 교육 비용 때문에 망설이셨나요? 2기 지도자 과정을 8월 28일 금요일 부터 개강합니다. 저희 닛시필라테스에서는 수강생분들의 경제적 부담을 덜어드리고, 현장에서 바로 경쟁력을 발휘할 수 있는 고용노동부 지원 무료 필라테스 지도자 과정을 운영하고 있습니다.