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• 플랭크 말고 재밌는 홈트 코어운동 종류 3가지 플랭크 말고 재미있는 코어 운동 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나입니다. 코어운동이 중요하다는 이야기는 많이 들어보셨을 거에요. blog.naver.com · 2026.06.15
• 50대 쉬운 허리 코어운동 종류 3가지 (데드버그 브릿지 운동 플랭크 자세 효과) 50대가 되면 허리가 예전 같지 않다고 느끼는 경우 많아요 ㅠㅠ 오래 앉아 있으면 허리가 쉽게 뻐근해지고 허리 힘이 약해지는 느낌이 생겨요 특히 중년 이후에는 코어 근육이 점점 약해지기 쉬워요 코어 근육이 약해지면 허리를 지지하는 힘도 함께 줄어들어요 그래서 허리 건강을 위해서는 코어 blog.naver.com · 2026.04.20
• 동지님과 함께 건강한 다이어트 시작 주 5회 모닝스트레칭(10분), 플랭크 1분, 매달리기 10초 2. 매일 먹은 음식기록 3. 건강독서 10분, 1문장 적기 4. 물 1리터 5. 과자를 한 번 먹기 시작하면 하루에 두 봉지, 카스타드 같은 종류 5개는 먹는다. 마가레트 10봉지도 거뜬하다. 간식 입이 길고도 길다. blog.naver.com · 2026.07.01
• 2026년 5월 1일 금요일 운동 기록 오늘의 운동 종류 , 시간 - 준비 51 분 (플랭크 60초 * 3) - 실내자전거 37분 ( 3366 ) 3. blog.naver.com · 2026.05.04
• 허리에 좋은 코어 운동 자세 종류 무엇일까? 요통 완화 방법 요통 완화하는 대표적인 코어 운동 종류 Q. 허리에 좋은 코어 운동 종류는 무엇인가요? A. 허리에 무리가 적은 코어 운동으로는 플랭크, 데드버그, 버드독, 브릿지 운동이 대표적입니다. blog.naver.com · 2026.05.31
• [신림케틀벨/서울대입구PT] 초심자의 케틀벨 도전기 이런 종류 운동은 처음이신데다 신체구조를 잡는 방법에 대해서는 문외한이셔서 기본적인 호흡, 서는법(스탠딩 플랭크)을 한 뒤 고관절을 접었다 펴는 힙힌지 패턴을 연습했다. blog.naver.com · 2024.06.26
• 부산PT 여자복근운동루틴&종류(feat.홈트로도 가능) 부산PT 여자복근운동루틴&종류 첫번째 플랭크(w.폼롤러) 땅과 몸만 있으면 어디서나 가능한 운동 효과적인 코어/복근 운동으로 유명했던 플랭크입니다. blog.naver.com · 2023.12.26
• 고촌헬스 고촌피티 고촌PT는 머슬브라더스 / 복부 코어 강화 운동 / 플랭크 종류 [사진 첨부] 안녕하세요 고촌 헬스/PT 머슬브라더스 입니다 오늘은 플랭크의 자세와 종류에 대해 포스팅을 올려 드릴게요 ^^ 우선 !! 플랭크의 효과 먼저 알아볼까요 ?? 플랭크 효과 플랭크는 양팔로 자신의 체중을 들어 올려 버티는 운동 입니다 어깨근육, 광배근, 복근 , 허리 , 허벅지 근육 까지 blog.naver.com · 2017.11.21