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인도 요가 호흡법과 명상, 몸과 마음을 깨우는 힐링
바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 균형을 찾고 싶다면 인도의 전통 요가 호흡법인 프라나야마(Pranayama)와 명상(Dhyana)을 시작해 보세요. 대표적인 요가 호흡법으로는 복식호흡, 교대 비강 호흡(나디 쇼다나), 벌소리 호흡(브라마리)이 있으며, 각각 호흡을 안정시키고 집중력 향상과 심신의 이완에 도움이 되는 것으로 알려져
blog.naver.com · 2026.07.28
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[요가 지도자 과정][아쉬탕가 요가] 2027년 드리시티 요가 200시간 요가 정규 과정
Drishti Yoga Dharma Shala RYT200 [이 과정은 아쉬탕가요가 프라이머리시리즈를 기반으로 아사나 자세를 배우고, 프라나야마, 명상, 도구, 티칭,통증, 정렬 수정법을 아쉬탕가 요가를 기반으로 하는 이유는 단순히 하나의 스타일을 배우기 위함이 아니라, 움직임과 호흡, 그리고 수련의 구조를 명확하게 이해하기 위함입니다.
blog.naver.com · 2026.04.30
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집중력을 2배로 만드는 '코 한쪽 막고 숨쉬기'의 비밀_나디쇼다나
나사(NASA)호흡법으로 알려진 비법 나디 쇼다나 (Nadi Shodhana) 호흡법은 요가 수련의 핵심인 프라나야마(Pranayama, 호흡 조절) 기법 중 하나로, **교호 비강 호흡(Alternate Nostril Breathing)**이라고도 불립니다.
blog.naver.com · 2025.11.26
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[시흥 러닝크루] 배곧러너스 정모, 프리다이빙 요가 개인레슨 마치고 런런가요 :)
호흡 컨트롤 향상 프리다이빙의 핵심은 ‘호흡’. 요가의 프라나야마(호흡법)를 통해 들숨과 날숨의 리듬을 조절하고 폐활량을 자연스럽게 확장시켜요. 숨을 ‘.......
blog.naver.com · 2025.11.12
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차투랑가(4단계)
요가8단계중 수업시 의식적으로 수련하는 4단계 아사나(자세) 프라나야마(호흡) 프라티아하라(감각회수) 다라나(집중)
blog.naver.com · 2025.09.01
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국제요가지도자과정(RYT200) 연희평일반모집
요가의 철학, 해부학, 아사나 정렬, 프라나야마(호흡), 명상, 그리고 티칭 실습까지 요가의 본질을 체계적으로 배.......
blog.naver.com · 2025.10.17
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더요가필라테스 울산교육관에서 경험하는 요가의 놀라운 효과와 정의
단순히 스트레칭이나 운동의 개념을 넘어, 자세(아사나), 호흡(프라나야마), 명상 등을 통해 몸.......
blog.naver.com · 2025.07.21
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하타, 아쉬탕가, 빈야사 요가의 비교
하타 요가 (Hatha Yoga) 하타 요가는 요가의 가장 전통적인 스타일로, 기본적인 자세(아사나)와 호흡(프라나야마)에 깊이 집중한다.
blog.naver.com · 2024.08.26
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프라나야마 1. 완전한 요가 호흡 (복부호흡)
라자요가 (= 하타요가 = 아쉬탕가요가) 에는 8가지 단계가 있어. 야마, 니야마, 아사나, 프라나야마, 다라나, 디야나, 사다나. 그 중 네번째인 프라나야마에 대해 얘기해볼게. 야마와 니야마는 요 앞전 포스팅에 간단히 얘기해두었으니 참고해주길 바래. https://m.blog.nave
blog.naver.com · 2020.09.09
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핫요가 26동작(호흡자세)
01.프라나야마 호흡(pranayama)-선 호흡법 선 호흡법은 온몸을 풀어주는 자세로 핫요가의 첫 동작인데요~ *선 호흡의 효과* 폐활량을 늘려주고 혈액에 산소를 공급해주며
blog.naver.com · 2012.07.26
