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- 8/11 운동일지 러닝 15분 3.1km 레그레이즈/풀업 10회 3세트 던 푸쉬업 세트 10회 3세트 코어 15kg 10회 1세트 쉬어주는 날도 중요하다고 느끼는 요즘 이제 겨우 3주차인데 힘든걸보니
- 스파이더맨 운동? (유튜버 운동법인듯) 금요일에 21분 진행 등운동 5 턱걸이 5 푸쉬업 10 스쿼트 15회 1세트. 1세트 후 10초 쉬고 바로 다음 세트 진행.
- 운동을 하고, 열심히 일하고... Key takeaways : 푸쉬업과 풀업으로 상체운동은 끝 * 푸쉬업과 풀업을 묶은 길항근 세트 * 풀업 4회와 푸쉬업 8회를 묶어 주 3회 * 맨몸 운동 한계 극복, '수행 횟수가
- 2025/10/28 습관기록 2025/10/28 #습관기록 철봉매달리기 30초 * 2회, 푸쉬업 10 * 5 세트 의자런지 오른쪽 다리만 4세트 갑자기 시작된 담배의 유혹 아침에 운동을 하고 출근, 근처 원룸단지를
- 2021-10-02 새로운 운동 루틴(1분) 세트 : 사이클 1분 전력 / 10초 휴식 / 푸쉬업 10개 1달만에 다시 시작한 운동 오늘은 10세트 푸시업 세트당 10개 고젙 사이클 1분이 가장 효율적 휴식 시간 최대한 짧게
- 좁아도 가능한 원룸에서 하는 실내 다이어트 운동법 공유~~!! 많이 하진 못하지만 종종 하는 홈트 몇개 세트 적어봅니다!!!! 일단 하체운동으로 - 가장 기본적인 스쿼트! 15 * 3세트 해줍니다! 상체운동은 푸쉬업 15*2세트, 덤벨 데드리프트 15*3세트 레터럴레이즈 15*3세트 저는 따로 추가로 팔운동 많이 해주는 편입니다 팔살 부자라서^^ 그리고 전체적인 코어운동 또한
- 슈퍼 세트 가슴과 등을 한꺼번에 운동 한 군데의 근육을 위한 운동을 한 다음, 바로 반대편 근육을 위한 세트 운동을 하는 것을 말한다고 합니다. 가슴이 철봉에 닿도록 해주시면 됩니다~ 푸쉬업 하기 (가슴) 등부터 다리까지 일직선 유지한 채 푸쉬업을 해줍니다. 겨드랑이 사.......
- [올리브영세일] 4/20은 올리브영 세일품목 바뀌는 날!!(feat. 올리브영 알바가 알려주는 소소하지만 깨알같은 올리브영 할인만 골라 쇼핑하는 팁!) 1.메이블린 더 폴시 푸쉬업 엔젤 마스카가 40% 2.메이블린 펄시 워터푸르프 마스카라 40% 3.로레알 더블 익스텐션 뷰티튜브 세트 10% 4.로레알파리 더블 익스텐션 컬 마스카라
- 맨몸운동 휴식과 세트에 대해 알려주세요. 헬스장에 가는게 저랑은 너무 안맞아 시간이 날때마다 푸쉬업, 풀업, 스쿼트를 합니다. 어느샌가 근육통이 오지가 않아 제 운동이 잘못된건지 여쭤봅니다. 풀업은 집에서 세트 맞춰서 시간정해놓고 하지만 하루동안에 푸쉬업, 스쿼트는 세트 상관없이 시간날때마다 계속 해주고있습니다.
- 힘내자 다이어트운동 전신운동 근데 그다음 세트 제가 하던 4KG아령이 어디로? 5KG아렴으로 남은 4세트를 했다는 그 다음동작은 푸쉬업! 21회! 다음 동작은 팔운동 아님!