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푸른 하늘과 함께한 아침 운동｜몸과 마음을 깨우는 건강한 시작 (감정코칭 박미송강사)
푸른 하늘과 함께한 아침 운동 몸과 마음을 깨우는 건강한 시작 (감정코칭 박미송강사) 토요일. 일요일은 아침독서가 없는 날입니다. 요즘 운동을 못해서 온 몸이 뻑적지끈 합니다. 오늘 아침, 하늘이 참 맑았습니다 눈을 뜨자마자 창문을 열었더니 구름 한 점 없는 푸른 하늘이 먼저 인사를 건네더군요. "오늘은 나가야겠다." 몸이 먼저 알아차린 아침이었습니다.
blog.naver.com · 2026.07.25
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푸른 자연 속에서 상쾌하게 땀 흘리기 좋은 야외 운동 코트와 힐링 쉼터, 옥천상계체육시설
충청북도 옥천군 옥천읍 상계리에 자리 잡고 있는 옥천상계체육시설은 복잡한 도심의 소음에서 한 걸음 벗어나 푸른 자연의 품 안에서 건강을 돌보고 일상의 활력을 충전할 수 있는 참 소중한 생활체육 공간이랍니다. 주민들의 선호도가 높은 다양한 구기 종목과 맞춤형 체육 인프라가 드넓은 부지 위
blog.naver.com · 2026.06.04
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대백인터빌 전체에 물결친 애국심, 광복의 감동을 재현하다
대구북구지회(회장 최용원)는 지난 8월 13일(목) 광복절 태극기 달기 시범 아파트로 선정된 ‘대백인터빌’을 방문해 전 세대(495가구) 100% 게양 달성을 축하하는‘나라사랑 태극기 운동 참석자들은 대형 화선지에 붉고 푸른 물감으로 직접 손도장을 찍어 태극기를 완성하는 이색 퍼포먼스를 선보였으며, 광복의 기쁨을 담은 ‘태극문양 우유설기’를 이웃과 정겹게 나누며 공동체의
blog.naver.com · 2026.08.17
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마음 한줄..
서리에 젖은 나뭇가지 끝 머묾바람에 떨리며 겨울의 숨을 전한다 하루 무궁화 동산에 무궁화가 피어오르고 쥐똥나무도 뽀얀 꽃잎들이 터져 나와 새들의 반가움에 미소가 흐른다 운동 기구에 들판과 푸른 하늘 위에 서서 아직 남은 젊음을 온몸으로 지탱하면서 삶의 덤을 마음껏 즐거보는 하루를 피운다 자!
blog.naver.com · 2026.07.23
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대전 중리동 헬스장, 올여름 휴가는 동남아 리조트 같은 바디플러스로
라고 말씀드려보고 싶었습니다 대전 도심에서 만나는 이국적인 야외 공간 바디플러스는 운동 공간만 있는 일반적인 헬스장과는 조금 다릅니다. 센터 밖으로 나오면 푸른 잔디밭과 나무가 어우러진 야외 공간이 펼쳐지고, 야외트랙과 야외머슬존도 함께.......
blog.naver.com · 2026.07.20
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효과적인 콜레스테롤 낮추는 방법 , 식단조절 운동과 함께 콜레스테롤 유산균으로 나쁜콜레스테롤 관리하기
음식 기여분은 20~30%에 불과 → 고지혈증 좋은음식을 챙겨도 수치가 안 바뀌는 이유 ▪ 제대로 관리하는 법 LDL↓ 식품(식이섬유·불포화지방·오메가3) + 중성지방↓ 식품(등 푸른 생선·채소·탄수화물 줄이기) + 유산소 운동 주 3~5회 '배출 강화' 전략을 더해야 효과적 ▪ 콜레스테롤 배출 메커니즘: 간(콜레스테롤 → 담즙산) → 장 분비 → 95% 재흡수
blog.naver.com · 2026.08.12
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"운동돌답게!" 빌리 츠키, 비키니 반전 매력까지
이 몸매는 하늘이 내린 것일까" 싶었는데 자세히 보니 이건 운동 아니면 절대 안 나올 각! 가족과 떠난 일본 아와지섬 여행 푸른 바다와 잔잔한 파도, 노을빛.......
blog.naver.com · 2026.07.23
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광복절엔 산책도 의미있게! 공원길 걷다 만나는 독립운동 이야기
푸른 숲길을 걸으며 더위를 식히고, 대한민국 독립운동의 역사를 자연스럽게 만날 수 있는 곳. 효창공원은 광복절을 앞두고 꼭 한 번 추천하고 싶은 서울의 숨은 명소다. 잘 정비된 산책길과 운동 시설, 쉼터와 독서광장, 인공연못, 맨발 걷기 길 등은 시민들이 여유로운 시간을 보내기에 충분한 요소들이다. 서울 한복판이라는.......
blog.naver.com · 2026.08.12
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홍천강 뷰와 산책길을 동시에 즐기는 홍천 가볼만한곳, 도시산림공원 토리숲
공원 입구에 들어서면 가장 먼저 푸른 나무들 사이로 깔끔하게 조성된 야외 운동 기구들이 보입니다. 아침 공기를 깊게 들이마시며 가볍게 몸을 풀기 정말 좋은 공간이에요.
blog.naver.com · 2026.08.10
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광복절엔 산책도 의미있게! 공원길 걷다 만나는 독립운동 이야기
푸른 숲길을 걸으며 더위를 식히고, 대한민국 독립운동의 역사를 자연스럽게 만날 수 있는 곳. 효창공원은 광복절을 앞두고 꼭 한 번 추천하고 싶은 서울의 숨은 명소다. 잘 정비된 산책길과 운동 시설, 쉼터와 독서광장, 인공연못, 맨발 걷기 길 등은 시민들이 여유로운 시간을 보내기에 충분한 요소들이다.
blog.naver.com · 2026.08.14
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