폼롤러 어깨 - 드림위즈 통합검색

동영상

동영상 결과 더보기 →

블로그

뻐근할 때 어깨 승모근 스트레칭 운동, 등 견갑골 폼롤러 사용법 추천 어깨 주물러도 소용없을 때 이렇게 풀어보세요 컴퓨터 작업이나 공부로 하루 종일 앉아있으면 어깨와 승모근이 뻐근해지죠. 오늘은 집에서 가볍게 따라 할 수 있는 어깨 스트레칭 운동과 폼롤러 사용법을 소개해 드릴게요! 집에서 하는 승모근 어깨 스트레칭 운동 1. blog.naver.com · 2026.08.01
거북목 교정 도움되는 폼롤러 어깨 승모근 스트레칭 거북목 교정 폼롤러 스트레칭으로 될까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 거북목으로 인한 어깨 뻐근함과 솟은 승모근 풀어주는 폼롤러 스트레칭 루틴을 소개해 드릴게요! 거북목이 생기면 왜 어깨까지 뻐근해질까요? blog.naver.com · 2026.06.26
누워서 편하게 살빼는 운동 (폼롤러 어깨 마사지 사용법) 몸이 붓고 살이 안 빠져 고민이신분들! 누워서 편하게 살빼는 운동 폼롤러 하나로 군살 빼는 법을 전부 알려드릴게요 영상을 보면 매트 위에서 전신을 시원하게 밀어줘요 첫 번째 자세는 앞 허벅지를 꾹 문지르는 동작이죠 뭉친 근육들을 부드럽게 풀어주어 라인이 예뻐져요 다음은 앉아서 다리 뒤쪽 blog.naver.com · 2026.06.21
필라테스 폼롤러 추천 고르는 방법 필라테스 폼롤러 추천 고르는 방법 요즘 부산 부모님댁에 내려와 머물면서 부모님과 함께 또롱맨 공동육아에 전념하고 있다. 매일 하루 종일 10.5kg (마지막으로 잰 무게...)의 또롱이를 안고 다니다 보니 목, 어깨, 등, 허리까지 안 쑤시는 곳이 없다. blog.naver.com · 2026.08.12
룬테 귀지압패치 후기, 귀지압과 이혈 홈케어를 간편하게 룬테 귀지압패치 후기, 귀지압과 이혈 홈케어를 간편하게 평소 어깨, 목, 등 뭉침이 많은 편이라 에스테틱이나 마사지를 받으러 다니는 걸 좋아하는데요. 그래서 집에서 할 수 있는 스트레칭, 폼롤러 등등 홈케어 제품에 관심이 많은 관심을 가지고 있었는데, 이번에 인스타그램 알고리즘에 나타난 이혈테라피를 보고 룬테 귀지압패치를 사용해보게 blog.naver.com · 2026.07.31
치료 후 어깨통증 관리 방법 알아보고 있나요? 어깨 건강 치료 후에도 어깨를 과도하게 사용하는 습관을 바꾸지 않으면 다시 증상이 나타날 수 있으므로 예방 관리가 중요합니다. 어깨 건강을 위한 운동으로는 원 그리기 운동과 어깨 늘리기 운동이 도움이 될 수 있습니다. blog.naver.com · 2026.07.08
폼롤러 운동으로 거북목 라운드 숄더 굽은 등 자세 교정하기 폼롤러 운동으로 거북목 라운드 숄더 굽은 등 자세 교정하기 거북목, 라운드 숄더, 굽은 등과 같은 체형 변화는 단순히 근육이 뭉쳐서 생기는 문제라기 보다 오랜 시간 잘못된 자세와 반복된 우리 몸은 어깨 (견관절), 견갑골, 척추가 서로 유기적으로 움직일 때 가장 효율적인 자세와 움직임을 만들어 냅니다. blog.naver.com · 2026.07.23
필라테스 폼롤러 추천 멜킨 EVA 91cm 초보자용 강추 스트레칭밴드 미끄러짐과 변형 없는 돌기 엠보싱 EVA 폼롤러 추천 멜킨 필라테스 폼롤러 91cm 글, 사진 : 조용한 인플루언서 @시야 요즘 체형교정에 관심을 가지고 있다. 말린 어깨 굽은 등 거북목 승모근 다 너무 아프고 힘들다. 골반전방경사도 있는 나는 이제 필라테스나 헬스를 다니려고 알아보고 있다. blog.naver.com · 2026.06.14
어깨 재활 10단계 노하우 방출, 시작하기 전에 꼭 알아야 할 것들(오리엔테이션) 손가락 마사지, 폼롤러, 마사지건, 어깨 스트레칭 영상. 지금 이 글을 보고 계신 분이라면 한 번쯤 다 해보셨을 겁니다. 그런데도 지금 어깨는 왜 또 아플까요? 그래서 데스런 어깨 리부트 챌린지를 만들었습니다. 회전근개를 깨우는 가장 기초적인 동작부터, 마지막에....... blog.naver.com · 2026.05.18
어깨 재활 10단계 노하우 방출, 시작하기 전에 꼭 알아야 할 것들(오리엔테이션) 손가락 마사지, 폼롤러, 마사지건, 어깨 스트레칭 영상. 지금 이 글을 보고 계신 분이라면 한 번쯤 다 해보셨을 겁니다. 그런데도 지금 어깨는 왜 또 아플까요? 그래서 데스런 어깨 리부트 챌린지를 만들었습니다. 회전근개를 깨우는 가장 기초적인 동작부터, 마지막에....... blog.naver.com · 2026.05.18

블로그 결과 더보기 →