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• 올재팬 마스터 시합 트레이닝 일지 D-17 2024.04.02 월 오후 9:30 5분 스파링 - 6회 오후 11:00 5분 스파링 - 5회 운동 후 컨디셔닝 AB slide 100개 점프스쿼트 100개 레그 드레그 드릴 20초 *10세트 음식섭취량 점심: 도시락(한식) 저녁: 초코바 + 프로틴음료 + 포카리스웨트 야식: 스파게티컵 보충제 종합비타민, 비오틴, MSM, 마그네슘, 비타민C, 밀크시슬 수면시간 blog.naver.com · 2024.04.03