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- 펙덱플라이 머신으로 가슴운동 하기 오늘은 여자 운동중 중요한 부위죠~ 바로 가슴운동 포스팅을 해보려고요 흔히 알고있고 가장 많이 하는 가슴운동 펙덱플라이 머신 에요. 펙덱플라이 머신의 장점은~♡ 초보 헬린이 분들도 부상에 대한 부담 없이 안전하게 가슴 근육의 힘을 기르는데 좋답니다. 예를.......
- 펙덱플라이 & 밴드 루틴 체중을 줄여도 기대했던 상체 실루엣이 나오지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 슬림하고 예쁜 라인을 위해서는 단단한 상체 정렬과 근육 자극이 필수입니다. 안녕하세요. 여성전문 신림 헬스장 휘트니스피플 우먼 신림점입니다. 신체 실루엣은 단순히 숫자로 나타나는 체중보다 상체 정렬과 근육의 라
- 남양주 헬스장 펙덱플라이 설치 후기, 3층 엘리베이터 없는 헬스장에 펄스531 H라인 설치하기 설치한 제품은 펄스531 H라인 셀렉버전 펙덱플라이 머신입니다. 그런데 이번 현장이 평소와 조금 달랐습니다. 바로, 3층인데 엘리베이터가 없다는 것. 결국 펙덱플라이 머신을 분해해서 계단으로 한 부품씩 이동한 후 다시 조립해야 했습니다. 현장 도착 후 미팅 팀원과 함께 남양주시로 이동해 오후 1시 30분경.......
- 운동일지 26.08.18 화요일 *체중 - 84.6kg *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 3세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 바벨컬 4세트
- 운동일지 26.08.17 월요일 *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 4세트 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 덤벨 사이드레이즈 4세트 스미스머신 클로즈그립 벤치프레스 3세트 케이블로프 오버헤드익스텐션
- 운동일지 26.08.08 토요일 *체중 - 85.6kg *운동 - Push 인클라인 벤치프레스 4세트 벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 덤벨 사이드레이즈 5세트 케이블 오버헤드익스텐션 4세트
- 운동일지 26.08.11 화요일 *체중 - 85.9kg *운동 - Pull 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 스트레이트암풀다운 3세트 이지바 컬 4세트 원암
- 운동일지 26.08.02 일요일 *운동 - Pull 중량 풀업 4세트 체스트서포티드 티바로우 4세트 원암 케이블풀다운 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 스트레이트 암풀다운 3세트 바벨컬 4세트 덤벨 해머컬 3세트 일요일
- 운동일지 26.08.01 토요일 *운동 - 84.9kg 인클라인 벤치프레스 4세트 벤치프레스 3세트 체스트딥스 3세트 펙덱플라이 3세트 덤벨 사이드레이즈 5세트 케이블로프 오버헤드익스텐션 4세트 케이블바 푸쉬다운
- 운동일지 26.08.05 수요일 *운동 - push 스미스머신 숄더프레스 4세트 숄더프레스머신 3세트 덤벨 사이드레이즈 4세트 원암 케이블레이즈 3세트 리버스 펙덱플라이 3세트 중량 딥스 3세트 케이블로프 오버헤드익스텐션
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50kg 덤벨과 함께하는 가슴운동루틴 | 덤벨프레스 체스트프레스 펙덱플라이
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