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운동 전후 스트레칭: 동적(Dynamic) vs 정적(Static)
운동 전후 스트레칭: 동적(Dynamic) vs 정적(Static) 많은 라이더들이 전후 스트레칭을 혼동하여 부상을 자초합니다. 운동 전: 동적 스트레칭 (Dynamic Stretching) 목적: 관절의 가동 범위를 넓히고 신체 온도를 올려 근육의 점성을 낮춥니다.
blog.naver.com · 2026.06.13
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라이딩 중 휴식 시간과 필연적인 이유
자전거 라이딩에서 휴식과 스트레칭, 그리고 사후 보급은 단순한 '쉬는 시간'이 아니라 다음 라이딩의 파워(Watt)와 케이던스를 결정짓는 연속된 훈련의 일부입니다.
blog.naver.com · 2026.06.13
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부천 주짓수 빅터 아카데미 주짓수 유도 6월 2주 차
빅터 아카데미 시간표 먼저 안내해 드리겠습니다 빅터 아카데미에서는 주짓수&유도 및 파워, 컨디셔닝 트레이닝도 운영하고 있습니다 주짓수에 입문하시는 걸 고민하시고 궁금해하시는 우선 다 같이 준비운동으로 정적, 동적 스트레칭 가벼운 유산소 달리기 등으로 본 운동전 준비운동을 하고 있습니다 준비운동이 끝나면 본격적인 수업이 진행됩니다!
blog.naver.com · 2024.06.15
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2024-1분기 공주모임의 건
둘째공주가 고관절부터 쭉 스트레칭 티칭 하사 .. 스윗한 핸즈온 땡큐 ..? 어머 둘째공주 같이 나왔지만 그냥 올릴게요(?) 파워 블로거가 꿈인 그녀는 작은 소품 하나하나 놓치.......
blog.naver.com · 2024.03.16
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15일차. 220822
그래도 운동가서 진짜 열심히 수업받고 왔다 스스로 칭찬해 ㅋ 운동 17:40 스트레칭 17:45 러닝머신 15분 걷기 18:00 밴드 스쿼트 - 15회 5세트 하체 파워 레그 프레스
blog.naver.com · 2022.08.23
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8일차. 220815
그래 찢어져야 근육이 생긴다더라 그 고통인거라 생각하자 운동 16:50 스트레칭 17:00 스쿼트 4세트 파워 레그 프레스 : 엉덩이 뒤로 꼭 붙일것, 무게 없이 무릎 다 펴지 말것
blog.naver.com · 2022.08.16
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'댄 존' 코치의 '이지 스트렝스(Easy Strength)'
: 이지 스트렝스 보강 버젼(중급자 루틴 포함): 2명의 저자 중 '댄 존' 코치의 유튜브 채널: 이지 스트렝스 직강: 이지 스트렝스 예제(경량치는 날=이지 데이): 토닉 데이 스트레칭 : 전체 요약: 개념: 인간의 기본적인 움직임 - 밀기, 당기기, 힙힌지, 버티기(코어), 순간적이고 폭발적인 힘(파워), (그리고 여기엔 없지만 땅바닥에서 사지를 사용해 움직이는
blog.naver.com · 2021.12.12
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[내남자의 서핑이야기] 부산 송정 서핑 서린이 파도버프 받아보쟈! (20190615) 입수 41회차
씐나게 타보쟈 ~~ 2019년 6월 15일 토요일 날씨 좋고 ~ 파도 좋고 ~ 오전 근무 마치고 호다다닥 달려온 송정 3시 7분에 도착해서 선크림 바르고 스트레칭 하고 3시 13분에 따땃해지니 때이른 해수욕객들도 많았어요 송정해수욕장 개장하면 더 북적북적 거릴듯 ㄷㄷㄷ 3시 28분 영상 열심히 기우뚱 기우뚱 ~ 중심 잡으며 탑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 3시 30분 영상 파워
blog.naver.com · 2019.11.28
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[아트집이야기] 미래 생활체육지도자분들을 만나다! 논현헬스 언주역헬스 언주역pt 학동역pt
두번째 시간은 상지 스트레칭 /파워 스트레칭입나다. 14년동안 해온 스트레칭의 노하우를 전부 알려드렸습니다. 모두 열심 열심! .......
blog.naver.com · 2017.09.28
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인천 웅진코웨이 자존심 코웨이 프리미엄 안마의자
파워,릴렉스,릴렉스,소프트,결림해소,스트레칭 안마모드,코웨이 스페셜코스 품격있는 블랙톤의 디자인 사후관리도 철저히.. 정말 럭셔리 해요..
blog.naver.com · 2015.08.27
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