블로그

• 벤치프레스,데드리프트,스쿼트 /내포헬스장/PT/내포피티/pt/파워리프팅/근력향상/트레이너 내포헬스장 다이아짐 최민승관장과 3대운동 마스터하기 ! ▶3대 운동이란? 1, 스쿼트 (squat) 허벅지, 엉덩이, 코어를 중심으로 사용하는 운동 하체 근력 향상에 핵심 2, 데드리프트(Deadlift) 등, 엉덩이, 햄스트, 코어 등 후면 사슬 전체를 사용 전신 근력 발달에 매우 효 blog.naver.com · 2026.06.01
• 누가 감히 따라 할까? 압도적인 3대 1224kg 피지컬의 위엄 ♂️ 전 세계가 놀란 압도적인 파워리프팅 현장을 확인하세요. 스쿼트 455kg, 데드리프트 492kg, 벤치프레스 277kg까지! blog.naver.com · 2026.08.02
• 스쿼트 자세 (하체근력운동) 벤치프레스, 데드리프트 그리고 스쿼트 입니다. 파워리프팅 운동의 종류로 무거운 중량을 다루는 운동으로 스쿼트 역시도 굉장히 무거운 중량을 다루는 운동입니다. blog.naver.com · 2017.03.31
• 파워리프팅 테크닉과 레버이지_leverages 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스  http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-technique-the-scientific-principles/  파워리프팅 테크닉과 레버이지_leverages 파워리프팅 선수들은 자신들의 파워리프팅 테크닉을 두가지 방식중 하나를 선택한다. blog.naver.com · 2016.09.08