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- (260808)오늘의 운동기록 오늘도 아내와 함께한 날, 오늘은 근력30분, 유산소(트레드밀) 30분 이렇게 하기로 했다. 트레드밀 속도는 5km인데.. 와치는 속도 인지를 뛰는 걸음수(케이던스)로 하는것 같다. 거리 보정을 잘못하긴 했다. ㅋㅋ 중요한 턱걸이~ 빠뜰릴수 없지!
- 2026.08.09.(일) / 트레드밀 달리기 / 10km / 7'25'' 운동 메모 자고 일어나니 안정시 심박수가 46, 심박변이도가 54ms로 양호해 계획했던 트레드밀 미니 LSD를 진행했다. 늘 그렇듯 심박 125 이하를 목표로 달렸다. 2.5km마다 이온음료를 마실 때 심박이 조금 오르긴 했으나 트레드밀 속도 조절하는 것도 귀찮아서 오르던가 말던가 신경 안쓰고 그냥 진행했다
- 2026년 7.7.(화) 사이클 롤러, 트레드밀 업힐 걷기, 아파트 헬스장(트레드밀 걷뛰+천국의 계단+웨이트) (화) 사이클 롤러, 트레드밀 업힐 걷기, 아파트 헬스장(트레드밀 걷뛰+천국의 계단+웨이트) ➡️ 아침 체중: 62.2kg ♂️♂️ 2026 IRONMAN World Championship 걷기 43분 ✔️ 속도 5, 경사도 3에서 16까지 ✔️ 점진적으로 올리며 진행.
- 2026년 7.13.(월) 공복 달리기 후 출근, 사이클 롤러(존2), 트레드밀 업힐 걷기, 창원 F3코스 런(빅웨이브) (월) 공복 달리기 후 출근, 사이클 롤러(존2), 트레드밀 업힐 걷기, 창원 F3코스 런(빅웨이브) ⛰️♂️ 2026 태백 나이트 런 28km D-5 대회 하나를 무사히 마치면 곧바로 오후 트레드밀 걷기 50분 ✔️ 경사 5 ✔️ 속도 5~5.2km/h 조급해하지 않고, 하루하루 차.......
- Goliath808 런닝머신 계기판 시작 버턴을 눌러도 시작이 안되는 문제. 국산 클럽용 런닝머신 골리앗808 트레드밀 모델 입니다. AC모터 인버터가 장착되어 있는 기구 입니다. 전원을 넣어보니 에러 표시없이 계기판이 정상으로 표시되네요. 런닝머신을 작동시키기 위해 시작 속도 버턴을 눌러도 아무런 반응이 없네요. 비상버턴 메뉴는 작.......
- 26년 22주차 짧은 글, 주간일기 나를 울지 않게 하소서ㅡ 5월 26일 예전엔 트레드밀 위에서 뛸 때랑 밖에서 뛸 때랑 딱히 속도 차이가 없었는데 요즘은 트레드밀 위에서는 속도가 전혀 빨라지지 않고 밖에서 뛸 때와 속도 차이도 크다.
- [성환헬스장, 성환헬스]무동력 트레드밀 5월 입고 소식!! 곧 입니다! 멋짐 성환점 5월 기구 입고 안내 5월 중으로 "MATERA 무동력 트레드밀"이 입고 됩니다!! 새로운 머신이 들어오긴 하는데 이 무동력 트레드밀 장점이 뭔데요!!? • 속도 조절이 즉각적 인터벌, 스프린스, 스포츠 퍼포먼스 훈력에도 효율적입니다! • 관성 없이 직접 밀어야 해서 일반.......
- 2026년 5.21.(목) 회동호 트레일런 대비 트레드밀 업힐 걷기&런, 사이클 롤러(유산소 회복) (목) 회동호 트레일런 대비 트레드밀 업힐 걷기&런, 사이클 롤러(유산소 회복) ⛰️♂️ 회동호 트레일런 25km D-2 3월 31일 늑골 골절 이후 5.19. 오늘 오전은 회복에 집중하며 트레드밀에서 속도 5 경사도 1~16까지 점진적으로 올려 걷기와 러닝 병행. 5.23.
- 2026년 5.18.(월) 트레드밀 걷기, 로잉머신, 율리 동네 걷기 (월) 트레드밀 걷기, 로잉머신, 율리 동네 걷기 오전에는 휴식으로 회복. 점심 시간 ✔️ 운동장에서는 축구리그전 실시 ✔️ 체육관에서는 체육대회 “레이디 퍼스트 줄다리기” 예선 실시 레이디 퍼스트 줄다리기줄 매듭 새롭게 고정해 놓기 오후에 트레드밀에서 속도
- 05월 06일 라이노 짐 운동, 트레드밀 러닝 그리고 마지막으로 근육통이 발생하지 않기 위해서 트레드밀 러닝 진행. 6-7의 속도, 경사도는 6-9로 걷지 않고 러닝으로 레이스. 땀이... 장마인 줄 알았네.
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