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08월 13일 오후 트레드밀 러닝 금요일. 30여 분 충분한 스트레칭을 진행 후 러닝 시작. 많이 좋아짐을 느낀다. 그래도 무리는 하면 안 되는 것을 알기에. 조금 저항감이 생긴다 하면 바로 천천히 걷기 그리고 풀린다 하면 천천히 러닝. 좋아지고 있음을 느낄 수 있고, 러닝함에 좋다. blog.naver.com · 2026.08.13
08월 12일 오후 트레드밀 러닝 10일 만에 살짝 러닝을 진행했다. 처음은 상당히 느리게 거의 걷는 기분으로. 통증이 없다. 해서 조금은 빠르게 진행하지만, 무리하지 않고 평소보다는 늦게 통증이 없다. 아주 만족한다. 하지만 그렇다고 무리하면 안 된다. 5Km 완료. 통증은 없다. 하지만, 약간의 열감은 있다. 무엇일 blog.naver.com · 2026.08.12
(목) / 트레드밀 달리기 / 10km / 7'25'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.20.(목) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 10km - 평균 페이스 : 7분 25초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 지난주보다 1km 늘린 10km 조깅을 실시했다. 여전히 blog.naver.com · 2026.08.20
(일) 사이클 롤러(존2), 아파트 헬스장(트레드밀+근력훈련+트레드밀) (일) 사이클 롤러(존2), 아파트 헬스장(트레드밀+근력훈련+트레드밀) ♂️♂️ 2026 IRONMAN GURYE KOREA D-63 오늘도 야외는 폭염. blog.naver.com · 2026.08.05
(일) / 트레드밀 달리기 / 20km / 7'29'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.16.(일) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 20km - 평균 페이스 : 7분 29초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 3주만에 제대로 된 LSD를 진행했다. 오늘은 심박을 1 blog.naver.com · 2026.08.16
08월 03일 오후 트레드밀 러닝 오늘도 역시 무더운 날씨가 지속되고 있다. 해서 라이노 짐으로... 그것도 있고, 아킬레스건염이 100% 완치가 아닌듯하고 해서... 충분히 스트레칭을 하고 찬찬히 5Km 러닝하고 또 충분히 스트레칭을 하고 집에 와서 바로 아이싱 15분 하고, 차디찬 물로 샤워하고. 아주 나이스~ 순도 blog.naver.com · 2026.08.03
(화) / 트레드밀 달리기 / 9km / 7'39'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.11.(화) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 9km - 평균 페이스 : 7분 39초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 지난주보다 1km 늘린 9km 조깅을 실시했다. 먼저 8. blog.naver.com · 2026.08.11
(월) / 트레드밀 달리기 / 5km / 7'17'' 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.10.(월) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 5km - 평균 페이스 : 7분 17초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 차트 5. 운동 메모 오늘(월요일)은 원래 쉬는 날이긴 하지만 지난주 금요일에 blog.naver.com · 2026.08.10
(화) / 트레드밀 달리기 / 10km / 6'10''(5'36'') 1. 운동 개요 - 일시 : 2026.08.18.(화) - 장소 : 부산대학교 양산캠퍼스 행림관 헬스장 - 거리 : 10km - 평균 페이스 : 6분 10초/km - 템포런 거리 : 8km - 템포런 구간 평균 페이스 : 5분 36초/km 2. 구간별 페이스 3. 운동 통계 4. 운동 blog.naver.com · 2026.08.18
(일) / 트레드밀 달리기 / 10km / 7'25'' 운동 메모 자고 일어나니 안정시 심박수가 46, 심박변이도가 54ms로 양호해 계획했던 트레드밀 미니 LSD를 진행했다. 늘 그렇듯 심박 125 이하를 목표로 달렸다. 2.5km마다 이온음료를 마실 때 심박이 조금 오르긴 했으나 트레드밀 속도 조절하는 것도 귀찮아서 오르던가 말던가 신경 안쓰고 그냥 진행했다 blog.naver.com · 2026.08.09

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