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주짓수 기술체계-용어: 피겨 포 Figure 4
대표적으로 삼각조르기(산카쿠 지메, 트라이앵글 초크)에서 사용됩니다.
blog.naver.com · 2026.06.15
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고려대 주짓수 저스트 안암점 스트릿 대회 무사히 마치고 왔어요!!
바쁜 삶 속에서 조금씩 노력을 했고 노력에 걸맞은 성적인지 모르겠지만 모두 축하드려요~~ 이젠 시합 그대로의 모습들을 사진으로 보여드릴게요~~ 시합 입장 10초전....ㅎㅎ 트라이앵글 초크.
blog.naver.com · 2026.07.07
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본주짓수 주안 '트라이앵글 초크' 정복기 ✨
안녕하세요! 강정민 부관장입니다 우리 아이들의 자신감 뿜뿜, 웃음꽃 활짝 피어나는 공간, 본주짓수 주안입니다! 요즘 날씨도 변덕스럽고, 아이들이 스마트폰이나 TV 앞에만 앉아있어 걱정 많으시죠? 우리 아이들에게 필요한 건 단순히 '움직임'뿐만 아니라, 스스로 문제를 해결하고 친구들과
blog.naver.com · 2026.02.16
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9.19(토) 주말 트라이앵글 초크 훈련
어김없이 저번주에 이어 주짓수 시합 대비 훈련을 토요일에 진행하였습니다!! 이번 훈련의 목표는 바르게 삼각(트라이앵글) 초크를 걸고, 혹은 걸렸을 때 빠져나오는 방법입니다!! 하위 포지션에서 다리를 이용하여 삼각 초크를 걸 때, 완전한 피겨-4 형태가 아닌 상대의 팔만 반대쪽으로 넘겨
blog.naver.com · 2025.09.23
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제물포 주짓수 – MMA 팬들이 찾는 진짜 체육관
MMA에서 가장 많이 나오는 피니시 기술 중 하나가 바로 리어네이키드 초크, 암바, 트라이앵글 초크 같은 주짓수 서브미션입니다.
blog.naver.com · 2025.08.29
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인천 주짓수 – 학생부는 스파이더 가드, 성인부는 크룩시 픽스까지!
학생부 수업 학생들은 스파이더 가드(Spider Guard)에서 트라이앵글 초크(Triangle Choke)로 이어가는 연결 기술을 집중적으로 배웠습니다. 스파이더 가드는 상대의 팔과 거리를 안전하게 컨트롤하면서 다양한 공격을 준비할 수 있는 기본기인데, 여기에 트라이앵글 초크를 자연스럽게 연결하는 훈련을 통해 기술 이해도와 실전 감각을
blog.naver.com · 2025.08.21
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인천 주짓수 수련일지 | 학생부 기본기부터 성인부 심화 기술까지 (9월 1일 월요일)
스윕이 막혔을 때는 자연스럽게 트라이앵글 초크(Triangle Choke)로 이어가는 연계까지 연결했죠.
blog.naver.com · 2025.09.02
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전주 주짓수 트라이앵글 초크 탈출 방법!
안녕하세요 전주 주짓수 체육관 올 주짓수입니다. 오늘은 트라이앵글 탈출에 대해서 알아보겠습니다. 트라이앵글 초크는 다리에 상대 머리와 팔을 엮어서 항복을 받아내는 기술입니다. 빠져나오는 방법을 모른다면 걸릴 때마다 탭을 쳐야 할 거예요. 어떻게 빠져나오는지 영상을 통해서 알려드릴게요.
blog.naver.com · 2023.05.08
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다리가 짧아도 할 수 있는 트라이앵글 초크 / 전주 주짓수
안녕하세요 올바른 주짓수를 추구하는 '올주짓수' 입니다. 다리가 짧아서 트라이앵글 초크를 못하셨나요? 제가 조금은 도움이 될만한 팁을 알려드릴게요. 저는 다리가 짧은 슬픈.. ㅠㅠ 자 우리도 할 수 있다고요! 바로 트라이앵글 안에 상대방의 어깨를 같이 넣지 않는 거예요. 같이?? 네 트
blog.naver.com · 2023.04.21
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[안양범계 주짓수] 본 주짓수 안양범계 수업 vlog, 플라워 스윕 후 암바 + 트라이앵글 초크 배워보기
안녕하세요! 안양범계 주짓수, 오늘의 주짓수 브이로그 시작합니다! 주말을 쉬고와서 그런지 몸이 엄청 찌뿌둥 했던 월요일입니다. 당연히 운동 시작전엔 몸을 열심히 풀어줘야 다치지 않습니다! 우선 가장 처음으로는 항상 런닝을 하는데요, 도장을 크게크게 열심히 돌아줍니다. 정면으로도 돌고 사
blog.naver.com · 2023.03.21
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