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빌리와 함께하는 가을 러닝부터 즐길 거리·먹거리·선물 다양한 ‘시포레’
러닝 프로그램에 그룹 빌리(Billlie) 참여 심으뜸, 흥둥이, 올블랑TV, 요가쿨라 3인 등 유명 강사진들과 오후 운동 프로그램 9월 19일 토요일, 경기 고양시 일산호수공원 건강까지 ), 올블랑 TV (타바타), 흥둥이 (다이어트 댄스), 요가쿨라 3인 (김수진, 박시연, 김예리 (요가)) 등 올가을 대표 운동 페스티벌 '시포레 RUN & FIT with 디스커버리
- "53세인데…" 32kg 감량 후 9년째 유지 중인 방송인의 운동법 32kg 감량에 성공한 뒤 현재까지 체중을 유지하고 있는 방송인 홍지민이 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 타바타 운동 루틴을 공개해 관심을 모았습니다. 별도의 운동 기구 없이 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 맨몸 운동으로 구성돼 눈길을 끌었습니다.
- 웰니스 페스티벌! 시포레 RUN & FIT with 디스커버리 in 일산호수공원 티켓팅 정보 웰니스 페스티벌이라면 한 번씩 들여다보는 습관이 있는데, 이번 2026년에는 러닝뿐만 아니라, 다이어트 댄스, 타바타, 전신운동, 요가 등 다양한 세션이 함께 어우러진 시티포레스티벌이 일산호수공원 일대를 달리는 러닝 10km (거의 대회급의 길이군 ㅎㄷㄷ)을 시작으로, 심으뜸과 함께하는 전신 운동, 올블랑 TV와 함께하는 타바타, 흥둥이와 함께하는 다이어트 댄스,
- 10K 러닝과 액티비티 운동 프로그램의 만남, ‘시포레 RUN &FIT’ 9월 19일 고양시에서 개최! 일산호수공원 노래하는 분수대 일대 10K 러닝 코스 마련 러너를 위한 회복 요가부터 전신 운동, 다이어트 댄스, 타바타 등 다채로운 운동 프로그램 진행 참가자 전원 시포레 X 디스커버리 ‘시포레’는 2017년 도심 속 건강한 활기를 불어넣기 위해 시작된 운동 페스티벌로, 매년 활동적으로 웰니스 라이프를 즐기는 2039 남녀와 함께하는 도심 속 힐링 프로젝트이다.
- 청소년을 위한 '스텝박스 타바타' 8분 루틴 (성장판 자극 운동) . ^^ 바로 [스텝박스 청소년 타바타] 루틴이예요! 기초 체력과 근력 향상: 제자리 운동보다 운동 효과가 2배 이상 높다는 사실! 하체 근육은 물론 전.......
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청소년을 위한 '스텝박스 타바타' 8분 루틴 (성장판 자극 운동)
. ^^ 바로 [스텝박스 청소년 타바타] 루틴이예요! 기초 체력과 근력 향상: 제자리 운동보다 운동 효과가 2배 이상 높다는 사실! 하체 근육은 물론 전.......
- 운동 │ 보건소 운동 프로그램 참여 12 스트레칭 한 뒤에 타바타 운동 했다. 1. 하이니업 2. 와이드 스쿼트-방향 돌리면서 런지-방향 돌리면서 와이드 스쿼트-방향 돌리면서 런지 3.
- ‘시포레 RUN &FIT’ 9월 19일 고양시에서 개최 ‘시포레’는 2017년 도심 속 건강한 활기를 불어넣기 위해 시작된 운동 페스티벌로, 매년 활동적으로 웰니스 라이프를 즐기는 2039 남녀와 함께하는 도심 속 힐링 프로젝트이다. 선생님들과 함께 다양한 오후 운동 프로그램 및 부스 이벤트, 먹거리 등을 제공할 예정이다.
- 출산 후 상체 운동, 앉아서 10분이면 끝나요! 어깨·팔 타바타 루틴 https://youtu.be/tLxF93fdWco?si=f9a2OLo3FwfCoLqE 안녕하세요! 단하나 트레이너예요. 출산 후에는 몸 회복도 중요하지만, 아이를 돌보느라 말린 어깨와 뻐근한 등을 풀어주는 상체 관리도 정말 놓칠 수 없죠? 오늘은 서서 하는 운동이 부담스러운 분들을 위
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출산 후 상체 운동, 앉아서 10분이면 끝나요! 어깨·팔 타바타 루틴
https://youtu.be/tLxF93fdWco?si=f9a2OLo3FwfCoLqE 안녕하세요! 단하나 트레이너예요. 출산 후에는 몸 회복도 중요하지만, 아이를 돌보느라 말린 어깨와 뻐근한 등을 풀어주는 상체 관리도 정말 놓칠 수 없죠? 오늘은 서서 하는 운동이 부담스러운 분들을 위
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