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- “59㎏ 찍고 다시 시작”…김지혜, 공복 18시간 후 먹은 첫 끼는? 세 식품 모두 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고 과식을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 영국 영양학 연구진에 따르면 달걀은 양질의 단백질과 비타민D, 엽산, 콜린.......
- 고구마의 효능에 대해 알아봅시다! 전 세계적으로 다양한 문화권에서 사랑받고 있는 고구마는 현대에 들어 다이어트 식품, 간식으로 사랑받고 있는데요. 고구마에 대한 사랑은 다양한 종류만으로도 알 수 있습니다. 고구마에는 기본적으로 비타민C 와 A (베타카로틴), 비타민 B (콜린) 가 풍부하여 항산화제로도 작용하며 면역력을 높이는 데에 도움을 주는데요.