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• 내 코어근육 강한가… 플랭크 ‘이 시간’ 못 버틴다면 평소 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지 등과 같은 운동을 통해 코어근육을 강화해야 하는 것도 이 때문이다.... ‘플랭크’, 머리·몸 일직선… 팔꿈치는 90도 대표적 코어운동인 플랭크는 엉덩이와 배 근육을 강화하는... health.chosun.com · 2026.10.15