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뱃살 빼는법 전신 운동 케틀벨 스윙 운동법
뱃살빼려면 복근운동보다 이것! 뱃살을 빼고 싶어서 복근 운동만 열심히 하는 분들 많으시죠? 저도 한때 그랬었는데, 크런치나 레그레이즈를 매일 해도 생각보다 허리둘레 변화는 크지 않았습니다. 오히려 운동량이 부족했던 것이 문제였더라고요. 그 이후 전신을 함께 사용하는 운동을 꾸준히 하면서
blog.naver.com · 2026.07.25
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8월 9,10일 제173회 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵
케틀벨 운동법 워크샵이 열립니다! 소마앤바디 케틀벨 워크샵은 무제한 재수강 무료이기 때문에, 연 2-3회 반복 수강하며 익혀갈 수 있습니다. 제173회 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 2025년 8월 9일 1부 스윙,스내치 13:00-18:00 2025년 8월 10일 2부 저크,롱사이클 13:00-18:00 *3부는 다음회차에
blog.naver.com · 2025.07.31
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케틀벨 운동 잘 가르치는 곳
케틀벨 운동 잘 가르치는 곳으로 소문난 바로 그곳입니다. 2012년 부터 케틀벨 운동법 워크샵을 꾸준히 진행해온 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵이 벌써 167회를 맞이했습니다. 소마앤바디는 2012년부터 교육관 ’정교한 운동법, 명료한 교수법, 참된 운동철학‘ 을 바탕으로 케틀벨, 고대운동, 소마틱스(펠든크라이스) 워크샵을 166차례 진행.......
blog.naver.com · 2025.04.01
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[케틀벨 운동법] 1편. 케틀벨은 잡는 게 아니다.
한얼입니다. 오늘은 서울 케틀벨 아카데미 인스타그램에 연재 중인 "~ 하지 마세요" 시리즈 2편. 케틀벨 잡는 방법에 대해 알아보겠습니다. https://www.instagram.com/ketacademy_seoul/ [영상] [영상 요약] 대부분 케틀벨을 잡을 때, 아무 생각 없이 그
blog.naver.com · 2024.10.02
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[케틀벨 운동법] 1편. 케틀벨은 잡는 게 아니다.
한얼입니다. 오늘은 서울 케틀벨 아카데미 인스타그램에 연재 중인 "~ 하지 마세요" 시리즈 2편. 케틀벨 잡는 방법에 대해 알아보겠습니다. https://www.instagram.com/ketacademy_seoul/ [영상] [영상 요약] 대부분 케틀벨을 잡을 때, 아무 생각 없이 그
blog.naver.com · 2024.10.02
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케틀벨 스윙 여자 남자 다이어트 운동법
케틀벨 운동 케틀벨과 덤벨 운동은 상대적으로 바벨에 비해 자유도 측면에서는 높습니다. 하지만 케틀벨과 덤벨을 비교했을 때는 케틀벨이 자유도 측면에서 압승을 합니다. 덤벨을 사용할 때 무게중심이 크게 변하지 않고, 프레스 동작을 수행할 수 있습니다. 반면, 케틀벨의 경우 무게중심의 변화
blog.naver.com · 2024.06.06
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케틀벨 싱글 롱사이클 운동법
케틀벨 프로 되는 법 시리즈 5편에서 언급한 랭크 2.5 달성을 위한 첫 단계는 당연히 싱글 롱사이클 운동법을 익히는 일이다. 당장 연습용으로 남성은 12, 14, 16kg. 여성은 6, 8, 10kg 이 필요하다. 테크닉은 무게에 차이를 두면서 연습해야 빨리 늘기 때문에 이왕이면 다양
blog.naver.com · 2021.10.28
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케틀벨 싱글 롱사이클 운동법
케틀벨 프로 되는 법 시리즈 5편에서 언급한 랭크 2.5 달성을 위한 첫 단계는 당연히 싱글 롱사이클 운동법을 익히는 일이다. 당장 연습용으로 남성은 12, 14, 16kg. 여성은 6, 8, 10kg 이 필요하다. 테크닉은 무게에 차이를 두면서 연습해야 빨리 늘기 때문에 이왕이면 다양
blog.naver.com · 2021.10.28
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#고트니스 #고미선트레이너 #프로필 #프로필사진 #트레이너프로필
단국대학교 일반대학원 운동생리학 전공 박사과정 경운대학교 사회체육대학원 체육학전공 석사 용인대학교 체육과학대학 사회체육학과 졸업 구남여자정보고등학교 태권도부 4기 졸업 - 現) IKA 케틀벨 협회 마스터 트레이너 (교육 지도 강사) - MBC 생방송오늘아침 재활운동전문가 - 회전근개운동법 (2017.11.) - MBC 생방송오늘아침 하체부종 운동법 (2017.09.)
blog.naver.com · 2020.01.24
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누구나 할 수 있는 '케틀벨 운동법' 쉽게 따라하기!
안녕하세요! 서울대입구 휘트니스 FM 입니다 :D 헬스장 어딜가나 볼 수 있는 케틀벨! 오늘은 케틀벨을 활용한 운동에 대해서 포스팅 하려고 하는데요~ 케틀벨 운동은 일반 덤벨과 달리 잡는 방법에 따라 같은 부위라도 다르게 운동을 할 수가 있답니다. 케틀벨을 사용하여 운동을 하면 일상에서
blog.naver.com · 2018.12.25
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