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- [보정동PT] “비 오는 날은 운동 OFF? NO! 런던피트니스 트레이너의 케틀벨 처방전” 하지만 비 오는 날일수록 몸의 순환이 둔해지고 근육 긴장도가 높아지기 때문에, 가벼운 케틀벨 루틴으로 몸을 풀어주는 게 훨씬 효과적이에요. 비 오는 날, 20분으로 끝내는 케틀벨 전신 루틴 준비물: 케틀벨 1개 (남성 10~16kg / 여성 6~10kg) 총 소요시간: 약 20~25분 운동부위: 전신 (하체 중심 + 코어
- [익산여자트레이너][익산PT] 원웨이피트니스 박희경 트레이너 프로필 ONEWAY FITNESS 박희경 트레이너 전) 서울 와이짐 퍼스널트레이너 전) 케이필라테스 전임 강사 7년차 여성 전문 퍼스널트레이너 : 2018년~현재 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩 교육 국제필라테스지도자 KEPA 필라테스협회 매트, 소도구, 대기구 수료 Basic Anatomy 기초해부학 수료 체형분석고급 과정 수료 재활교정운동 전문가 과정 국제공인 IKFF 케틀벨
- B9주짓수 & 킥복싱 4월 운동 모습! 킥복싱을 통해 즐거움 과 건강함을 찾고, 더 나은 삶이 될수 있도록 지도하는 (B9) 비나인 주짓수 광진구 아카데미 입니다 저희 B9 주짓수 & 킥복싱은 ‘어린이’ ‘학생’ ‘여성 적응 하실 수 있습니다 4월 한달의 모습을 공유 합니다 :) ✅ B9 주짓수 & 킥복싱 코치님 이력. - 브라질 주짓수 유학 5회. - 세종대학교 체육학 전공. - RKC 케틀벨
- 40대 여성 다이어트 55일차 - 운동이 즐거울 수가 있다니! 40대 여성 다이어트 55일차 100일 프로젝트!! D-day55 1. 오늘의 체중 1일차 체중 : 83.2kg 오늘 체중 : 74.9kg 2. 오늘의 운동 프로그램 러닝(싸이클)5분 + 플랭크 1~8 서킷트레이닝 - 케틀벨 숄더프레스 4kg - 벤치 스쿼트 5kg - 튜빙밴드 Y런지 - 푸쉬업 - TRX 스쿼트 &