블로그

• ◆케틀벨 for "컴뱃스포츠"지도자 자격증과정모집◆(카스파스튜디오/일산케틀벨/일산필라테스/중산필라테스) ◆주말 1DAY 케틀벨 for "컴뱃스포츠" 지도자 자격증과정 모집◆ 9월 12일 토요일 KKF 대한케틀벨연맹 투기 종목(MMA, 주짓수, 레슬링, 복싱, 킥복싱 등)의 수련자와 지도자를 회전력 강화 (스윙, 고브릿스쿼트, 스내치, 클린, 푸쉬....... blog.naver.com · 2026.08.21
• 0818 기능운동 프로그램 - 문정역pt igym 상황에 따라 케틀벨 헤일로로 바꾼 동작도 있지만 어떤 운동보다는 타깃을 보는 것이 맞습니다. 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7 2) 부기능 & 제한 요소 : 호흡 타이밍과 긴장도가 높았지만 상당히 잘했던 하루. 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 우려했던 스내치 밸런스에서 반응 속도가 좋았고 버피도 박스였지만 양호한 모. blog.naver.com · 2026.08.20
• 주안PT 고강도다이어트짐 구월점PT 7월 7일 19시 [ 2인 1팀 최.많.라 ] T2B, HLR 5개 ,덤벨 스내치 10개 - 동시수행 버피 14개 - 교대수행 오늘은 스내치 8키로에 토투바 진행!! 7월 9일 19시 [ 파트너쉽 공식운동I ] 21-18-15-12-9-6-3 푸쉬업 케틀벨스윙AS 바 터치 버피 케틀벨 스윙 간만에....... blog.naver.com · 2026.07.22
• 2월 2주 일2상 (월) 고구마를 원하는 강쥐 5sets 2min on, 1min off 18 덤벨 행 스내치(20lb) 15 덤벨 고블릿 스쿼트 max 하이 니 런 6sets, 2min on 2min EMOM 16min 셔틀런 케틀벨 테이터스(8kg) cal row rest 세미 하이록스 해야하니까 슬슬 Hyrox(Team o....... blog.naver.com · 2026.02.24
• 8월 9,10일 제173회 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 케틀벨 운동법 워크샵이 열립니다! 소마앤바디 케틀벨 워크샵은 무제한 재수강 무료이기 때문에, 연 2-3회 반복 수강하며 익혀갈 수 있습니다. 제173회 소마앤바디 케틀벨 운동법 워크샵 2025년 8월 9일 1부 스윙,스내치 13:00-18:00 2025년 8월 10일 2부 저크,롱사이클 13:00-18:00 *3부는 다음회차에 blog.naver.com · 2025.07.31
• ◆KKF대한케틀벨연맹 CKI레벨3(케틀벨스포츠지도자)모집!!◆ . - 케틀벨 스포츠는 스내치(Snatch), 저크(Jerk), 롱사이클(Long Cycle), 바이애슬론(Biathlong)을 10분간 진행되는 경쟁스포츠입니다. blog.naver.com · 2025.07.01
• 3/31~4/6일 크로스핏 및 식단 기록 하루하루 소소한 일상은 인스타 스토리로 올리고 있음 (ex, 당일 운동, 야구 짤...) 3/31일부터 4/6일까지 클핏 기록 월요일 스쿼트 스내치(75%) 와드는 2분씩 7세트 8 케틀벨 스윙 8 박스점스 8 월볼샷 전 박점이 제일 시러요!!! blog.naver.com · 2025.04.07
• 케틀밸 세계챔피언이 힘의집에 온다!!! 세대원이 아니더라도 누구나 신청 가능(7만원) 2월 26일(수) 저녁 7시 30분 - 9시 30분 이어서 3월 1,2,3일알렉산더 크보스토브 코치가 진행하는 KETACADEMY 케틀벨 3월 1일 (금) – SNATCH DAY 10:00 - 12:30 | SNATCH Master Class (케틀벨 스내치 마스터 클래스) 12:30 - 14:00 | 점심 시간 14 blog.naver.com · 2025.02.22
• 올재팬 마스터 시합 트레이닝 일지 D-18 2024.04.01 월 오후 9:30 5분 스파링 - 6회 운동 후 컨디셔닝 케틀벨 스윙 120 개 케틀벨 스내치 5개씩(양손) * 3세트 케틀벨 싱글레그 데드리프트 5개씩(양쪽) blog.naver.com · 2024.04.02
• [송도피티] 전신운동 올어바웃 케틀벨(Kettlebell)_프레스, 스윙, 스내치, 푸쉬업로우 Kettlebell Class 아이 라이크 케틀벨 덤벨 바벨보다 케틀벨을 더 좋아하는 1인 손에 찹찹 감기는 맛이 좋다 스윙도 좋지만 제일 좋아하는 동작은 스내치! (무슨 케틀벨 자격증도 있다고 하셨는데! 까먹음) 오늘 배우는 동작 예시 운동 시작 전 코어 잡아주기 코어....... blog.naver.com · 2023.11.14

블로그 결과 더보기 →