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![🔥올인원🔥 전신 근력운동 20분 홈트레이닝 [층간소음x 케틀벨, hiit]](https://i4.ytimg.com/vi/KOf9IvXRFMM/hqdefault.jpg)
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- 케틀벨스윙 12분 맨메이커, 벤치프레스 5RM 측정) 운동 후기 와, 세상에 ... 운동 후기 시작하고 이렇게 운동만 하고 후기를 쓰지 못한 건 거의 처음 같;;; 이번 학기 진짜 동서남북으로 일이 몰려들어서 정신을 못 차렸 ... 아니지, 못 차리는 중이다. 덕분에 공연도 예전보다 훨 못 보고 있는 중. 그나마 본 것도 후기 쓸 엄두가
- 아수라 에너지 일상 케틀벨스윙 150회는 작품을 찾아주시는 인연들에 대한 예의. 48kg 15회 10셋트. 총 150회의 스윙. 이제는 제법 여유가 생겨서 수행 후에도 체력적으로 큰 무리가 없다.
- 매칭PT 11회차 케틀벨스윙 불가리안백클린 바벨스쿼트 점프보수볼버피점프 슬레드 케틀벨 스윙 불가리안백 클린 바벨 스쿼트 점프 보수볼 버피 점프 슬레드 '오늘 참은 지출 1천원이 - 미국 주식 쭉 넣어서 - 나중에 1백만원으로 돌아온다'는 마음가짐으로 지내보자 1일차에... ✔ 또! 물통을 안가지고 와서 1000원 생수 구입 ㅠㅠ → 예비용 물컵으로 종이컵 비닐에
- 심혈관 폭멸 수행 맥그립 랫풀다운 60kg 12 x 3 케틀벨스윙 48kg 10 x 15 원판 헤일로 15kg 15 x 5 케틀벨 고블릿 홀드 32kg 1분 x 3 케틀벨 데드리프트 홀드 48kg 1분
- 콜록콜록.. 망사 망고 사랑해 아직 기침가래괴물이지만 운동을 4일이나 빠진 관계로 돈아깝 + 컨디션 회복 목적으로 저녁 운동을 다녀왔다 Team of 2 AMRAP 20min 50 아메리칸 케틀벨스윙
- 2월 5주차 (0/3) 음주 : 대실패 포스팅 : 3회 -> 2회 실패 지난주도 충격적이었지만 이번주는 그어느하나 지키지못해서 더 충격적이었던 마지막주였다 운동은 월요일날 고작 1회 매일하는루틴 케틀벨스윙
- 연산동PT 효과만점 전신운동 케틀벨스윙 운동방법 오늘은 영도에서 연산동까지 늘 오시는 열정회원님과 함께 코어를 중심으로 전신운동이 가능한 케틀벨스윙 수업진행 현장을 보여드리려고 합니다. 연산동PT 효과만점 전신운동 케틀벨스윙 운동방법 얼른 가보실까요~?go go!
- 헬스 도전 15일차 [운동기록] 트레드밀 4km 1시간 스쿼트 / 30-50kg 10*5세트 루마니안 데드리프트 / 20-30kg 10*5세트 케틀벨스윙 12kg / 15-25*5세트 오 운 완.
- 2022.06.27.(월)~07.03.(일) (월) 휴식, 휴가여파로 피곤 PT 싸이클 2-5-2-5-2 스트레칭 케틀벨스윙 12kg 40개 * 3세트 힙런지(왼/오) 20개 * 3세트 시티트로우 40kg 15개 * 3세트 골반스트레칭 (화) 복습 싸이클 2-5-2-5-2 스트레칭 케틀벨스윙 12kg 40개 * 3세트 힙런지(왼/오) 20개 * 3세트 시티트로우 40kg 15개 * 3세트 골반스트레칭(왼/오) 10개
- 13일차 크린이의 코알라크로스핏 cap: 13 mins) 45 Double Unders 30 KB Swing (24/16kg) 15 Toes to Bar 13분안에 3라운드 빨리 끝마치기 45개 이단뛰기 30개 케틀벨스윙