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- [러닝일지] 점심시간 짬내서 회사 주변 3.5km 퀵런 ♂️ (목표: 케이던스 170까지 올리기!) 오늘의 훈련 포인트: 케이던스 170 만들기 운동 시간: 21분 03초 (오후 12:24 ~ 12:45) 운동 거리: 3.49km 평균 페이스: 6'02"/km 평균/최고 심박수: 평소 러닝할 때 보폭이 조금 넓은 편이라, 오늘은 의식적으로 보폭을 줄이고 발구름을 빠르게 가져가는 '케이던스 올리기'에 집중해 보.......
- 러닝 케이던스 뜻, 보폭 집착하지 말고 180 맞추기 이어폰을 꽂고 공원 트랙을 혼자 달릴 때, 시원시원한 긴 다리로 내 옆을 쌩쌩 지나가는 훌쩍 큰 분들을 보면 왠지 모르게 주눅이 드시나요? 특히 아담한 체구를 가진 분들이라면, "나는 다리가 짧아서 남들보다 페이스가 안 나오는 걸까?"라며 자신의 신체 조건을 탓하며 억울해하기 쉽습니다.
- 케이던스 조깅 8km 오늘은 한가로운 오전을 보내고 퇴근. 퇴근하며 지인들과 통화. 7월부터 바뀌는 제도 때문에 대처방안을 고민 중. 낮잠자고 저녁먹고 마음챙김을 위해 운동 나옴. 몸과 마음 건강에 러닝보다 좋은 걸 아직 못찾았다. 반바지, 반팔티, 얇은 바람막이 그리고 아디다스 에보슬. 내일 아침에 친구와
- 비골신경마비 보행이 불편하다면 케이던스 운동화 추천 비골신경마비 보행이 불편하다면 케이던스 운동화 추천 안녕하세요! 오늘은 운동화 리뷰 하나 해보려고 합니다 :) 그 전에 하나 알아두면 좋을 내용이 있는데요.
- BK467 coospo Cadence Sensor 케이던스 센서를 미니벨로에 달고 공릉천 / 평화누리 자전거길을 달려 본다 장마 같지도 않은 장마비에 일주일동안 자전거를 못 탔다. 오늘 일기 예보를 보니 하루 종일 흐리고 비가 오지 않는다고 하니 아침 일찍 서둘러 나간다. 일주일 쉬었다고 어리버리하다. 안장을 높이고 처음 나서는 길이라 그렇기도 하다. 10년 자전거 마니아 친구의 충고에 힘입어 안장을 조절하
- 무릎통증 부상 없는 러닝케이던스 올리기 (케이던스 뜻, 케이던스180 달성법) 오늘은 무릎통증에 가해지는 체중의 충격을 마법처럼 줄여주는 케이던스 뜻과, 초보자도 쉽고 재미있게 마의 구간인 '케이던스180'을 달성하는 현실적인 꿀팁을 몽땅 공유해 드릴게요!
- [My 2Day] 2026.8.1(토) 성가 연습, '방랑자들' 읽는 중, '러브 필드' & '더 위치' & '밀레니엄1' 감상, Running #45 (케이던스 180) 성가 연습(8월 2일, 연중 제18주일) https://blog.naver.com/cooljay7/224358731114 오늘 읽은 책 [방랑자들] (2022 · 올가 토카르추크) https://pedia.watcha.com/ko-KR/contents/byzQAZ0 오늘 본 영화 (1
- 러닝 케이던스 높이면 진짜 기록 빨라질까? 초보 러너들이 꼭 알아야 하는 핵심 정리 최근 러닝 커뮤니티에서도 케이던스 관련 이야기가 정말 자주 올라오고 있는데요.
- 케이던스 올리기 & 일상 유튜브 영상을 찾아보니 케이던스에 대한 얘기가 참 많다. 분당 발걸음 횟수로 이해하면 되는데 이게 170~180이어야 좋다고 한다. 160밑으로만 나오니까 오늘은 케이던스를 올리는 연습을 해보자. 찾아보니 딱.딱.딱 하면서 케이던스를 유지하게끔 도와주는 영상이 있다. 걸그룹 좋아하니까
- 러닝 5km 30분대 첫 기록(30분 40초) 러닝 시작하고 5km를 30분대에 첫 기록 내어 자축하는 게시글 구간별 기록 최고 페이스 5분 12초 최대 케이던스 209spm 워치 인증 !!
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