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• 시니어에게 꼭 필요한 건강 관리 5가지 예방 3️⃣ 정기 건강검진 고혈압, 당뇨, 고지혈증 체크 1년에 1~2회 필수 “아프기 전에 관리”가 핵심 4️⃣ 사회활동 & 뇌 건강 사람 만나고 대화하기 취미 활동 (바둑 , 독서, 여행) 치매 예방에 매우 중요 5️⃣ 충분한 수면 & 스트레스 관리 하루 6~7시간 숙면 낮잠은 짧게 (20~30분) 한줄 정리 ?....... blog.naver.com · 2026.03.18
• 100세 건강 치매예방 암예방 100세까지 건강유지하며 사는 법 1ㆍ건강@ 위암 @치매 예방 식전 커피 노 식전모든약 노 식전 운동후 바로 식사 노 물 물은 미지근하게 걷기 ㆍ식전10분 마무리 기상후와 취침전 매일 기름진 음과 과 짜고맵게 와설탕 은노 ㄷㆍ수면 충분 7ㅡ8시간 예 22시ㅡ23시취침 기상 06시로 실청함 그러면뇌가해마찿음 ㄹㆍ뇌는 틔뷔시청 간단히 하여야 치매예방 하여주며 독서와 바둑 blog.naver.com · 2025.04.26
• 치매 예방에 좋은 15가지 방법 바둑, 장기를 둔다. 영어 단어 외우기, 수학문제 풀기, 인터넷 접속도 도움이 된다. 4. 평소에 잘 쓰지 않는 손을 의식적으로 자주 사용한다. 5. 특히 부부관계가 원만하지 못하면 치매 발병률이 높다고 한다. 11. 짠 것을 적게 먹고 채소와 과....... blog.naver.com · 2021.04.07
• 치매예방을 위한 뇌건강에 좋은 습관 치매 예방을 위한 뇌건강에 좋은 건강 습관 1. 규칙적인 운동을 한다. 2. 금연과 금주를 한다. 3. 사회활동을 활발히 한다. 4. 퍼즐, 바둑 등의 두뇌 활동에 좋은 활동을 한다. 5. 견과류, 브로콜리, DHA가 풍부한 연어 등의 생선을 자주 먹는다. blog.naver.com · 2015.12.07
• 십 년 만의 바둑 한 판 십 년 만의 바둑 한 판 한국의학도 수필공모전 당선 작품집 문학/신국판/ 188면/12,000원 ISBN 979-11-953597-0-7 도서출판 재남/ 2014년9월20일 sda5907 의대생들이 해부학 교실, 수술실, 응급실, 치매 요양소 등에서 겪은 삶과 죽음에 대한 성찰. 자신이 환자가 되어 보고 의....... blog.naver.com · 2015.01.23