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2026.08.21 수영일기 - 오랜만에 최대 심박..!
비몽사몽으로 집을 나섰다. 보슬보슬 비가 내린다. 시원하지는 않다. 샤워장은 다소 한가했다. 하지만 .... 체조가 끝나고 강습을 시작할 무렵 거의 모든 인원이 들어온듯했다...... 초반 자유형부터 조금 속도를 올렸다. 50... 150... 그리고 200... 200에서 슬슬 숨이
- 260805수...천천히 뛰었는데 왜 심박은 계속 올라갈까 평소 편안한 페이스로 뛸 구간부터 벌써부터 심박 알람이 뜬다. 그리고 페이스를 늦췄는데도 심박이 잘 가라앉지 않는다. 코로스 데이터를 열어보니 거리 7.84km, 평균 페이스 9'15"/km — 확실히 여유 있는 페이스였다 그런데 평균 심박 129bpm, 최대 166bpm 젖산역치존 비중이 19%(
- 소화불량, 체력 개선에 최고 '인터벌 유산소' | 김상태 원장 인터벌 유산소 운동은 심박 출력을 높여 심폐 기능과 전신 혈액 순환을 강화함으로써 만성 소화불량과 허약 체질을 근본적으로 개선하는 효과적인 방법입니다. 소화불량 및 저질 체력 개선 메커니즘 심박 출력과 소화력의 관계: 소화는 위장 평활근이 혈액으로부터 당과 산.......
- "가성비 스마트밴드 끝판왕" 샤오미밴드10 프로 출시 화면은 워치급으로 밝아졌고 심박 센서와 수면 분석이 통째로 바뀌었다. 그러면서 가격은 399위안, 우리 돈으로 9만 원이 채 안 된다. 프로에 걸맞은 화면 밝기 먼저 눈에 들어오는 변화는 디스플레이다. 1.74인치 2.5D 곡면 AMOLED를 쓰고 최대 밝기가 2.......
- 출근전 오운완 잘 지키고 있습니다. 다이어트가 목적이라면 심박 ZONE2(최대 심박의 60% 내외)로 뛰어야 하지만 아직 근력이 안되는건지 뛰었다하면 ZONE3로 올라가네요 ㅋㅋ 체중 관리, 근력 향상보다 더 좋은건
- 샤오미 밴드10 프로 스마트 밴드, 샤오미 클립온 무선이어폰 출시 가격 새로 탑재된 듀얼 라이트 PRG 센서는 최대 98.2%의 정확도로 심박수를 측정하고요. 여기에 수면 중 심박 변이도(HRV).......
- 등산 러닝 스마트워치 추천 화웨이 GT 6 Pro 후기 21일 배터리에 놀람! 슬로건처럼 “최대 21일, 한계를 넘는 퍼포먼스”라는 말이 실제 운동에서도 체감되는지 확인해보고 싶었거든요. GPS, 심박, 러닝폼 데이터를 한 번에 보는 점이 강점이에요.
- 2026.05.02.(토) / 자전거 / 54.51km / 22.2km/h(23.4km/h) 저번주와 마찬가지로 목표 심박 125~135로 설정 후 탔다. 50km를 목표로 탄만큼 처음으로 양산을 벗어나 밀양까지 다녀왔다!! 지난번 LSD 때 핸들이 빠질뻔한 상황이 생각나 육각렌치도 가지고 갔다 ^^ 하지만 아무일도 없었다 ^_^ 이제 웬만하면 뒷기어는 최대.......
- 오운완] 실내 사이클, 짧고 굵게, 그리고 산책 . * **평균 심박수:** **114 bpm** (안정적인 유산소 영역) * **최대 심박수:** **152 bpm** (운동 중반 고강도 구간 진입) * **운동 시간:** 약 **25분** 심박 존(Heart Rate Zones) 분포 데이터를 보면 특정 구간에 치우치지 않고 골고루 분포되어 있어, 워밍업부터 본 운동까지 체계적으로 진행된 것을 알 수 있습니다
- GPS 속도계 브라이튼 라이더 420 / 라이더 15 네오 입고 베터리 용량 3000mAh, 최대 16기간 작동 4. 경사도/ 속도/ 케이던스/ 심박/ 온도/ 거리/ 시간등 21가지 데이터 제공 5.
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