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초급 수영 2개월 후기 수린이의 수영일기 수영 효과, 다이어트, 2달 동안 얼마나 늘었을까...?
30/06/2026 tuesday 초급수영 2개월 후기...!! 어제의 수영일기를 빙자한 2달 후기. (사실 자유수영인데 어제 못갔음ㅠㅠ) 잔뜩 먹은 사진들 먼저 올려주고~ ^^ 이제는 너무 익숙한 우리 수영장(?) 첫날은 긴장하기도 하고 잘 몰라서 카드 발급하는 것까지 물어봤었는데 이
blog.naver.com · 2026.07.01
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상체 당기기 운동 5가지, 등 근육 제대로 키우는 법
상체 당기기 운동 5가지, 등 근육 제대로 키우는 법 ✅ 이 글의 핵심 3줄 요약 이 운동의 주요 효과: 광배근·승모근·이두근 발달 + 라운드숄더·거북목 교정 추천 대상 / 난이도: 초급~중급, 홈트·헬스장 모두 가능 한 줄 결론: 턱걸이 하나만 파지 말고 수직·수평 당기기를 함께 배치해야 등이 제대로 큽니다 지금 운동을 할 때 느끼는 게 있어요.
blog.naver.com · 2026.08.13
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무릎 통증, 허벅지 근력이 답인 진짜 이유 (원인부터 홈트 루틴까지)
무릎 통증, 허벅지 근력이 답인 진짜 이유 (원인부터 홈트 루틴까지) ✅ 이 글의 핵심 3줄 요약 이 운동의 주요 효과: 대퇴사두근 강화로 무릎에 가는 충격 흡수, 통증 완화 추천 대상 / 난이도: 무릎 통증이 있지만 병원 진단상 심각하지 않은 분, 초급~중급 한 줄 결론: 무릎이 아플수록 쉬는 게 아니라 '허벅지'를 조심스럽게 단련하는 게 답이다 무릎이 시큰거리기
blog.naver.com · 2026.08.12
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[신대방삼거리다이어트]초이댄스 ♡선착순이벤트♡
♥️초이댄스아카데미♥️ 02-825-3955 ✔️7호선 신대방삼거리역2번출구(3분거리) ✔️댄스 초급 대환영!!! ✔️늦은 시간까지 프로그램 있어요 바디핏댄스란? 바디핏댄스는 에어로빅·근력·스트레칭·댄스를 결합한 건강 프로그램 바디핏댄스 효과 칼로리 소모 극대화 → 체지방 감량 & 다이어트 효과 근력·유연성 강화 → 탄력 있는 몸매
blog.naver.com · 2026.04.09
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웹툰 그리기 온라인 수업 : 웹툰 정복하기 [중급] 커리큘럼
. ▲ 웹툰 그리기 중급 클래스 미리보기 1주차 : 심도 있는 테크닉을 위한 초급 복습 +α I 1강: 선 긋는 용도의 사이툴 브러시 사대천왕 공략법 - 펜/에어브러시/잉크펜/크레용 2강: 이름은 같지만 기능은 전혀 다른 사이툴과 포토샵의 필터 효과 2주차 : 심도 있는 테크닉을 위한 초급 복습 +α II 3강: 나에게 맞는 브러시를 찾아보자!
blog.naver.com · 2026.03.12
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[신대방삼거리댄스]♥️초이댄스아카데미♥️<바디핏다이어트댄스> 란~??????^^
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blog.naver.com · 2026.02.16
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[신대방삼거리댄스]바디핏다이어트댄스/WAX(왁스)/MONEY(머니)
♥️초이댄스아카데미♥️ 02-825-3955 ✔️7호선 신대방삼거리역2번출구(3분거리) [바디핏다이어트댄스] 왁스-머니 ✔️댄스 초급 대환영!!! 바디핏댄스는 에어로빅·근력·스트레칭·댄스를 결합한 건강 프로그램 바디핏댄스 효과 칼로리 소모 극대화 → 체지방 감량 & 다이어트 효과 근력·유연성 강화 → 탄력 있는 몸매
blog.naver.com · 2026.01.18
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윔호프호흡법 정리
가이드 영상 (초급, 멘트 있음) https://www.youtube.com/watch? v=tybOi4hjZFQ (초급, 멘트 없음) https://www.youtube.com/watch?v=LVURfKXN_Rs 3.
blog.naver.com · 2025.11.11
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브레인힐링_월간한국인 3월
일반적인 힐링과 브레인 힐링 1) 일반적 힐링 2) 브레인 힐링 3) 브레인 힐링 효과 3. 잠자는 뇌세포를 깨워 힐링을 이룬다. 4. 결론 속독법을 기반으로한 자기주도학습법 "초고속 전뇌학습법" 초급: 속독법을 잘하기 위한 두뇌계발훈련, 이해능력계발 육성훈련 (속독 훈련) 중급: 영어단어 암기법, 한자암기법 고급:
blog.naver.com · 2019.08.09
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스마트스토어 판매 특공대 '실전매출반' 4주 과정 7기 모집(2018.5.19.토 개강)
학습 난이도 : 초급, 중급, 고급 기대 효과 : 스마트스토어와 네이버쇼핑의 플랫폼 구조를 정확히 파악 할 수 있게 됩니다.
blog.naver.com · 2018.07.12
