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장마철 살찌는 이유와 체중 증가 막는법 ㅣ 집에서 하는 홈트 유산소 운동, 실내자전거 다이어트 추천
이번 주도 비, 다음 주도 비소식 장마철에는 외출 한 번 하기도 번거롭고, 평소 꾸준히 하던 산책이나 러닝도 자연스럽게 미루게 됩니다. “비가 그치면 다시 운동해야지”라고 생각하지만, 집에 머무르다 보면 움직이는 시간은 줄고 배달 음식이나 간식을 찾는 횟수는 늘어나기 쉽죠.. 장마철에는
blog.naver.com · 2026.07.16
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1260.비만의 예방과 치유:1g만 먹어도 체중 증가 위험 20% 올라”… 차정원 안 먹는다는 음식의 정체;소금 섭취;짠 음식,장기적으로 비만 유발;공복 유산소 운동 병행하면 좋아
비만의 예방과 치유: 1g만 먹어도 체중 증가 위험 20% 올라”… 차정원 안 먹는다는 음식의 정체; 소금 섭취; 짠 음식, 장기적으로 비만 유발;공복 유산소 운동 병행하면 좋아;
blog.naver.com · 2026.06.30
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평일 아침수영 - 그래도 병실에 눕는 것보다는 물에 눕는게 백번 낫지
2026년 08월 20일 (목) 스포츠 아일랜드 수영장 [전일까지 수영 거리 : 1,983.215km] [금일 운동(수영) 인증 : 50(m)*32(바퀴) = 1,600m] [수영 시작 후 지금까지 : 1,984.815km 수영] [전일 수영 후 체중 : 61.15] [금일 수영 후 측정 체중 : 61.20kg 전일대비 50g 증가] 수영을 2년 넘게 쉬다가
blog.naver.com · 2026.08.20
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평일 아침 수영 - 나이가 들수록 더더욱 운동의 비중을 높여라
2026년 08월 21일 (금) 스포츠 아일랜드 수영장 [전일까지 수영 거리 : 1,984.815km] [금일 운동(수영) 인증 : 50(m)*33(바퀴) = 1,650m] [수영 시작 후 지금까지 : 1,986.465km 수영] [전일 수영 후 체중 : 61.20] [금일 수영 후 측정 체중 : 61.40kg 전일대비 200g 증가] 나이가 드는 것을 대단한
blog.naver.com · 2026.08.21
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50대 여성 운동
코어짐에서는 운동 시간에 회원님 운동에만 집중 합니다. 50대 여성의 체중 감량 성공. 체력 증진과 근력 증가 일상 생활에서의 활력을 느껴보세요!
blog.naver.com · 2026.07.22
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평일 아침수영 - 수영으로 정말 살을 뺄 수 있을까?
2026년 08월 14일 (금) 스포츠 아일랜드 수영장 [전일까지 수영 거리 : 1,980.015km] [금일 운동(수영) 인증 : 50(m)*34(바퀴) = 1,700m] [수영 시작 후 지금까지 : 1,981.715km 수영] [전일 수영 후 체중 : 61.15] [금일 수영 후 측정 체중 : 61.70kg 전일대비 550g 증가] 2014년 10월 수영을
blog.naver.com · 2026.08.14
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무릎에 좋은 운동 3가지
톱클래스 1.6K 팔로워 무릎에 좋은 운동 3가지 유슬기 기자 님의 스토리 • 13시간 • 1분 읽음 무릎은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이면서도 가장 쉽게 소모되는 관절이다. 장시간 앉아 있는 생활이나 갑작스러운 운동, 체중 증가 등은 무릎에 부담을 더해 통증을 유발하기 쉽다.
blog.naver.com · 2026.08.11
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평일 야간수영 - 수건 쫌 가져가지 마세요 제발
2026년 08월 3일 (월) 스포츠 아일랜드 수영장 [전일까지 수영 거리 : 1,974.865km] [금일 운동(수영) 인증 : 50(m)*38(바퀴) = 1,900m] [수영 시작 후 지금까지 : 1,976.765km 수영] [전일 수영 후 체중 : 62.20] [금일 수영 후 측정 체중 : 62.40kg 전일대비 200g 증가] 바쁜일이 있어 평소에 수영을
blog.naver.com · 2026.08.04
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파킨슨병 환자가 체중을 올려야하는 이유
파킨슨병 환자에게 체중 증가는 단순한 살찌기가 아니라, 질병의 진행을 늦추고 신체 환경을 안정시키는 중요한 의학적 변화를 의미한다. 체중이 늘면 떨림이 줄어든 의학적 이유는 뇌의 에너지 가용성 증가 때문이다. 파킨슨병 환자의 뇌 세포는 포도당과 에너지를 대사하는 능력이 떨어져 있다.
blog.naver.com · 2026.08.16
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마라톤 다이어트에 효과적인 이유 TOP 8
마라톤은 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히 실천하면 칼로리 소비 증가, 심폐지구력 향상, 체지방 관리에 도움이 될 수 있습니다. 통계 자료 세계보건기구(WHO) : 성인 신체활동 가이드라인 발표 미국스포츠의학회(ACSM) : 체중 관리를 위한 규칙적인 유산소 운동 권장 세계육상연맹(World Athletics
blog.naver.com · 2026.07.26
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