블로그
- 26/07/22 오운완 26/07/22 오운완, 장마에도 운동을 쉬지 않은 수요일 기록 흐린 날씨로 출발하는 수요일, 장마가 계속 이어지고 있습니다. 수요일도 오운완~ 등운동 14세트 레그레이즈 6세트 레그프레스 5세트 카프레이즈 5세트 디클라인 5세트 숄더프레스 5세트 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg
- 26/07/24 오운완 26/07/24 오운완, 장마 속 금요일 운동 기록 금요일, 이번 주는 운동을 3번 하고 마무리합니다. 삼두운동 12세트 레그레이즈 6세트 디클라인 5세트 숄더프레스 5세트 러닝 10분 스텝밀 10분 플랭크 1분 AB슬라이드 3세트 철봉 매달리기 1분 87.8kg ▼ 지난 운동 일기
- 오늘 하루도 감사할 일이 많아서 감사합니다 국민체조 15분 아령 20개 철봉 매달리기 30초 의자에서 일어섰다 앉았다 30개를 마치며 나찾기를 기록 합니다. 다음에는 소리내어 책 읽기 20분을 하고 아침식사를 합니다.
- 크로스핏 운동/웨이트 일지 Day 5 (철봉 운동, 맨몸운동법) 크로스핏 운동/웨이트 일지 Day 5 (철봉 운동, 맨몸운동법) 중점 부위 : 상체 전체 Strength(최대 무게만 기록) 케틀벨 달고 턱걸이 맨몸 턱걸이 키핑 풀업 오늘은 철봉
![[문틀철봉 추천] 알아두면 평생 써먹는 맨몸 홈트 끝판왕 '신디(Cindy)' 스파이더맨 운동법](https://i.ytimg.com/vi/rUDI9pVKix8/hqdefault.jpg)