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• 허리 통증, 두툼한 뱃살...평소에 ‘이것’ 강화하면 예방에 도움 [어르신 모시는 사람들: 관악구/금천구/동작구/영등포구/구로구/광명시 방문요양(노인요양) 전문센터] 올바른 자세로 스쿼트, 플랭크 꾸준히 하면 튼튼하게 유지하는 데 도움 잘못된 자세와 운동 부족으로 척추 질환을 앓는 사람들이 증가하고 있다. 척추 질환은 허리 디스크, 척추관 협착증, 측만증 등 노화나 잘못된 생활 습관으로 인해 뼈, 신경, 근육, 인대에 문제가 생기는 질병이다. blog.naver.com · 2026.08.09