블로그
-
골반 통증과 코어를 동시에 해결하는 17분 전신 균형감각 개선 루틴 추천
오늘은 매트 한 장만 있으면 운동 초보자분들도 누구나 부담 없이 따라 하며 틀어진 몸을 바르게 세울 수 있는 골반 교정 & 코어 안정성 향상 루틴을 소개해 드릴게요! 왜 '골반 교정.......
blog.naver.com · 2026.07.10
-
골반 통증과 코어를 동시에 해결하는 17분 전신 균형감각 개선 루틴 추천
오늘은 매트 한 장만 있으면 운동 초보자분들도 누구나 부담 없이 따라 하며 틀어진 몸을 바르게 세울 수 있는 골반 교정 & 코어 안정성 향상 루틴을 소개해 드릴게요! 왜 '골반 교정.......
blog.naver.com · 2026.07.10
-
다리길이 차이, 원인부터 교정 운동·치료까지 한 번에 정리
하지만 차이가 크거나 통증이 동반된다면 허리와 골반, 무릎까지 영향을 줄 수 있기 때문에 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 다리길이 차이란? 실제 다리 길이가 다른 경우(해부학적 차이) 골반이나 척추 불균형.......
blog.naver.com · 2026.08.02
-
<발끝치기 효과 2배 높이는 방법>
골반 및 허리 교정: 무릎과 허리에 부담 없이 틀어진 골반과 척추를 바로잡아 줍니다 [01:04]. 앉아서 하지 말고 꼭 '누워서' 하세요 [01:33] 앉아서 하는 것보다 누워서 할 때 하체와 골반, 척추 기립근까지 훨씬 더 강한 자극이 가 전신 교정과 근육 단련(허벅지, 엉..
blog.naver.com · 2026.06.28
-
[부산 첼시피트니스 시청점] 허리디스크L4,L5 / 목디스크C3,C4(50대 여성회원분 재활 PT) #정현호트레이너
회원님께서는 하부교차증후군, 상부교차증후군이 다 진행된 상태였으며 골반 불균형으로 인해 척추 측만까지 진행되고 있는 상태라 골반 교정, 척추 교정이 시급했고 라운드숄더, 굽은등으로
blog.naver.com · 2026.05.27
-
신림동 헬스장 자세 교정에 좋은 코브라 스트레칭
허리/척추 유연성 증가 2. 복부 전면부 스트레칭 3. 허리 근육 강화(기립근) 4. 자세 교정 특히 거북목, 말린 어깨, 굽은 등 개선에 매우 좋아요:-) 그럼 신림동 헬스장과 함께 코브라 자세를 배.......
blog.naver.com · 2026.05.28
-
운동기록 | 임신 후기 척추 교정 테라피 요가
임신 후기 척추 교정 테라피 후기 | 임산부 몸 관리 기록 2026.03.12 목 오늘은 척추 교정 테라피로 굳어 있던 등과 어깨를 제대로 풀어준 날. 특히 요가 링을 이용해서 목, 척추, 골반, 엉덩이, 좌골뼈 주변을 하나씩 눌러가며 풀어주는 과정이 인상적이었다.
blog.naver.com · 2026.03.12
-
오산 당일치기, 오산 가서 큰절 하고 왔습니다!
반드시 미즈노 운동화 신어서 그런 과외회 걸음 걸이 를 꼭 교정 들 하시기 바람! 안그러면 발목 무릎 관절 골반 심지어 척추 랑 목디스크 까지 오게 됨!
blog.naver.com · 2026.05.10
-
[상봉역필라테스,상봉역체형교정] 슈로스 운동 소개 및 측만증에 좋은 스트레칭
오늘은 척추 건강 고민 중 많은 분들이 문의하시는 척추측만증(Scoliosis) , 이를 위한 전문 교정 운동인 슈로스(Schroth) 프로그램에 대해 상봉역필라테스 레이필라테스 에서 어깨 높이가 다름 골반 좌우 비대칭 허리 통증, 등 통증 오래 앉아 있으면 피로감 증가 자세 불균형으로 인한 체형 변화 특히 성장기 청소년뿐 아니라 성인.......
blog.naver.com · 2026.04.15
-
추추추바로 5분 운동 체험 후 달라진 내 척추 이야기…
목·허리 통증이 일상이면, “자세 좀 펴”라는 말이 위로가 아니라 부담이 되죠. 5분 체험만으로 골반 각도와 척추 곡선이 눈에 띄게 달라진 전·후 수치를 보며, 왜 통증이 생기고 무엇을 통증을 키우는 대표적인 흐름은 이렇습니다. - 골반.......
blog.naver.com · 2026.03.26
블로그 결과 더보기 →
