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간헐적 단식 16:8 한달 후기 배고픔 참는 법 요즘 한달 동안 간헐적 단식 16:8을 직접 해보고 몸이 싹 가벼워진 소식을 전하며 진짜 남 일 같지가 않았어요 하루 24시간 중에서 16시간은 속을 깨끗하게 비우고 남은 8시간 동안에만 음식을 챙겨 먹는 방법이잖아요 처음에는 과연 16시간이나 굶을 수 있을까 걱정이 많았는데 한달 동안 blog.naver.com · 2026.08.11
성경적인 자녀 양육(친구같은 부모X, 행동의 경계와 참는 법 가르치기) 인스타에서 보고 깨닫는 바가 있어 공유. 우리 세대 아빠들은 권위적인 아버지 밑에서 자라며 마음의 상처를 많이 받아서 그 반대급부로 자신은 친구같은 아빠가 되기로 결심한 사람이 많다고 한다. 하지만 권위가 없는 부모는 자녀에게 무시당하고 자녀를 가르칠 수 없다. 권위에 순종하는 법을 배 blog.naver.com · 2026.04.22
야식 참는 법 실패했다면? 밤에 먹어도 살 덜 찌는 음식 7가지 밤 10시 넘으면 꼭 이런 생각 들죠? “배는 안 고픈데… 뭔가 먹고 싶다…” 치킨, 라면, 피자까지 머릿속에 그려져요ㅜ 문제는 먹고 나면 다음날 붓기 + 체중 증가 + 후회 콤보 근데 중요한 건 이거예요. 야식 욕구는 의지 문제가 아니에요 몸이 그렇게 만들고 있는 거예요. 밤에 야식이 blog.naver.com · 2026.03.31
식탐을 ‘참는 것’과 ‘다스리는 것’의 결정적 차이 : "식탐, 참으면 100% 터집니다" : 죄책감 없이 치킨 먹는 법 : 15분 침묵의 법칙 [유지어터 마인드셋] 4화. 식탐을 ‘참는 것’과 ‘다스리는 것’의 결정적 차이 다이어트를 하는 사람들의 마음속에는 늘 거대한 적이 하나 살고 있습니다. 바로 ‘식탐’입니다. 밤마다 떠오르는 매콤한 떡볶이, 달콤한 디저트, 바삭한 치킨의 유혹 앞에서 우리는 입술을 깨물며 생각합니다. " blog.naver.com · 2026.05.24
변비직빵 정말 효과 있을까? 무리 없이 변비 관리하는 법. 무리 없이 변비 관리하는 법. 목차 변비가 생기는 이유. 변비직빵 음식과 수분 섭취. 배변을 돕는 생활습관. 피해야 할 행동. 병원 진료가 필요한 경우. 변비는 식이섬유 부족, 수분 섭취 부족, 운동량 감소, 배변을 참는 습관 등 다양한 원인으로....... blog.naver.com · 2026.08.19
책 읽는 여름방학! 우리 아이 독서 습관, 첫걸음을 함께해요! -여름방학 도서 추천 곰돌이 애착인형이 포함된 '사랑해' 보드북 세트와, 화나는 감정을 다스리는 법, 배변훈련을 위한 그림책까지! 지금 바로 만나 보세요! 국민 그림책, 시리즈! 무조건 참는 것이 아....... blog.naver.com · 2026.08.11
책 읽는 여름방학! 우리 아이 독서 습관, 첫걸음을 함께해요! -여름방학 도서 추천 곰돌이 애착인형이 포함된 '사랑해' 보드북 세트와, 화나는 감정을 다스리는 법, 배변훈련을 위한 그림책까지! 지금 바로 만나 보세요! 국민 그림책, 시리즈! 무조건 참는 것이 아....... blog.naver.com · 2026.08.11
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올바르게 화를 내는 것은 화를 참는 것보다 더 어려운 것이다. <짧지만, 긴 이야기 246> #짧지만긴이야기 #아리스토텔레스 #대화 #화 #화를내다 #화를참다 #대화하다 #삭이다 올바르게 화를 내는 것은 화를 참는 것보다 더 어려운 것이다. 화가 날 때 다스리는 법 고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 수많은 철학을 남겼는데 그중 화를 낼 때 4가지를 생각해야 한다고 했습니다. blog.naver.com · 2026.08.12
화 잘 참는 법, 성격 탓 아니라고? 심폐 체력과 감정 조절의 비밀 화 잘 참는 법, 성격 탓 아니라고? 심폐 체력과 감정 조절의 비밀 하루하루 열심히 살아가다 보면 문득 내 감정을 다스리기 어려운 순간들이 찾아오곤 합니다. blog.naver.com · 2026.03.23

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