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• 테니스 다이어트 효과 TOP 10 (칼로리 소모 실화?) + 근력 동시에 ✔ 순간 스프린트 반복 ✔ 전신 사용 그냥 운동이 아니라 지방 태우는 머신 수준 1️⃣ 칼로리 폭발 소모 (고강도 인터벌 효과) 왜 효과 있음 짧은 전력 질주 + 휴식 반복 = 인터벌 칼로리 수치 ✔ 1시간 → 400~700kcal ⏱️ 변화 시기 1~2주 → 체중 변화 시작 ⚠️ 실패 원인 공 줍기만 하고 안 뛰는 경우 극대화 blog.naver.com · 2026.05.06