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- 40대 근육 만들기 주 2~3회로 충분한 과학적 이유 40대 근육 만들기 주 2~3회로 충분한 과학적 이유 피트니스 업계는 흔히 이렇게 말한다. "40대 넘으면 대사가 무너지고, 근육 만들기는 거의 불가능하다." 오늘의 핵심 요약 "40대 넘으면 못만든다"는 피트니스 업계는 과장이다. 나이 든 초보자도 젊은 사람 못지않은 '비율'의 향상을 보인다.
- 완벽한 몸이 아니어도, 준비는 정교하게! Hyrox 오픈 싱글 준비! (우아트레이닝, WA트레이닝, 우아트레이닝강남구청점, 우아트레이닝청담점, 강남pt, 청담pt) 8km 달리기와 8개의 스테이션을 진행하는 피트니스 레이스인 Hyrox에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다! 그래서 이번 주 workout은 스테이션을 그대로 재현하는 운동과 약점을 메우는 운동을 반반으로 섞었습니다.
- 상도동 헬스장 버핏그라운드 상도 내돈내산 이용 후기 ⬇️⬇️⬇️ 운영정보 상도동 헬스장 버핏그라운드 상도 서울 동작구 상도로 222 3~5층 평일 6:00-24:00 / 주말, 공휴일 9:00-21:00 매월 둘째, 넷째 주 일요일 휴무 상가 주차장 2시간 무료 ⭐️상도동 헬스장 버핏그라운드 상도가 특별한 이유⭐️ 1. 600평대 3개 층 꽉 채운 피트니스 성지 2.
- AI로 오해받은 '176cm에 9등신' 日 전 배드민턴 국가대표 아라키 아카네 현지시간) 일본 매체 E파이트 전 일본 배드민던 국가대표 아라키 아카네가 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS) 에 브랜드 화보 영상을 올렸다고 전했다 그는 현재 퍼스널 트레이너와 피트니스 인플루언서로 활동하고 있다 영상 속 아라키는 키 176cm의 체격과 9등신에 가까운 비율, 모델 같은 외모로 주 목받았다 이를 본 일부 누리꾼은 "AI가 만든 가상 인물 아니냐"며
- [국제인증] 2026 뷰티&헬스케어쇼 (2026-07-23 ~ 2026-07-25) , 식생활, 영양, 체중감량 등 홈페이지: https://www.beautyhealthcareshow.com/ 주 최: 인천광역시 Incheon Metropolitan City 주 관: 인천관광공사, 인천Kotra, (주)세계전람 문 의 처: 연.......
- 6월 넷째주 FITNESS CENTER 운동 2회차 [2026년 6월 23일] #숄더프레스 #자전거 #벤치프레스 #덤벨 #러너복지사 #퇴근후 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제: 2026년 6월 23일 - 장소는: 필자의 직장 (피트니스 이번 주 두 번째 운동이.......
- 6월 넷째주 Fitness center 운동 4회차 [2026년 6월 26일] 레그익스텐션 #덤벨 #벤치프레스 #러닝머신 #러너복지사 #퇴근후 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제: 2026년 6월 26일 - 장소는: 필자의 직장 (피트니스 물품 보관 금지 - 운동 순서: 실내 자전거 > 레그익스텐션 > 덤벨 > 벤치 프레스 > 러닝 머신 > 마무리 드디어 Fitness Center를 이용해 주
- 6월 셋째주 Fitness center 운동 3회차 [2026년 6월 17일] #숄더프레스 #자전거 #벤치프레스 #덤벨 #러너복지사 #퇴근후 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제: 2026년 6월 17일 - 장소는: 필자의 직장 (피트니스 기구 사용후 정리, 이용 시간외 개인 물품 보관 금지 - 운동 순서: 덤벨> 숄더프레스 > 벤치 프레스 > 레그익스텐션 > 자전거 > 마무리 6월 셋째 주
- 6월 셋째주 Fitness center 운동 2회차 #로잉머신 #벤치프레스 #러닝머신 #덤벨 #러너복지사 #퇴근후 #려산의여행일기 #려산의소소한일상여행 #산티아고박 - 언제: 2026년 6월 16일 - 장소는: 필자의 직장 (피트니스 이용 시간외 개인 물품 보관 금지 - 운동 순서: 레그익스텐션 > 자전거 > 로잉 머신 > 벤치 프레스 > 러닝 머신 > 덤벨 > 마무리 6월 셋째 주
- 망포동 헬스 PT20대 여성 회원님 가슴 어깨 운동 레슨일지 망포동헬스 & 망포동PT 전문 메꿀다이어트짐 피트니스 문코치입니다. 라고 여쭤보니 이사 오기 전까지 주 2회씩 꾸준히 PT를 받아오셨다고 하시더라고요. “아, 운동을 꽤 잘하시겠는데?” 라는 생각으로 첫 수업을 진행했습니다.
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