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• 동마 D-35 : 지속주 다음주부터 젖산역치 훈련(지속주, 긴 인터벌)에 집중해야겠다. 이번주 마일리지는 80km. 나쁘지 않다. blog.naver.com · 2026.02.08
• 젖산역치와 무산소 운동역치의 이해 젖산역치와 무산소 운동역치의 이해 젖산역치(Lactate Threshold)는 운동 강도가 증가함에 따라 혈중 젖산이 급격히 축적되기 시작하는 시점을 의미합니다. 젖산역치는 보통 최대 산소섭취량(VO2max)의 85-90% 수준에서 발생하며, 훈련 상태에 따라 이 비율은 달라질 수 있습니다. blog.naver.com · 2024.10.25