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• 아몬드와 잣 하루 언제 얼마나 먹는게 좋아? 아래는 하루 섭취 권장량과 좋은 섭취 시점에 대한 정보입니다: ✅ 하루 적정 섭취량 견과류 하루 권장량 칼로리 (대략) 아몬드 약 2030g) 약 170~200kcal 잣 약 1 큰술 blog.naver.com · 2025.06.15